Re: Уровень сахара при голодании
Цитата:
Сообщение от Jessie
(Сообщение 1130327)
а опасная для здоровья гипогликемия может возникнуть, или если нету диабета, это не грозит? или наоборот, на голодании даже если ниже трёх уровень сахара упадёт, это нормально?
|
Jessie, у меня падал ниже трех, и при этом я чувствовала себя превосходно (даже лучше, чем при более высоких значениях). Но для этого обязательное условие - двигаться!
Вот пример:
Цитата:
Сообщение от snail
(Сообщение 1060771)
Ну ладно, поехали дальше.
Шестой день.
02.06 (выспалась и решила почитать)
сахар - 3.3
6.20
сахар-2.8 (ниже нормы?)
кетоны-4.3
Кетоны замеряю реже, чем сахар, ввиду дефицита полосок. Жалко, конечно, но уж что есть.
К следующему голоданию подготовлюсь получше.
Субъективно - никаких признаков гипогликемии, голова гораздо более ясная, чем обычно.
Неужели лишний сахар в крови туманит мозг?:D
|
Цитата:
Сообщение от snail
(Сообщение 1060922)
Или все дело в кетозе.:D:hz:
Шестой день.
02.06
сахар - 3.3
6.20
сахар-2.8
кетоны-4.3
13.00
сахар - 3.6
кетоны - 4.6
20.00
сахар - 4.0
кетоны - 4.4
Седьмой день
05.00
сахар - 3.0
кетоны - 4.6
12.00
сахар - 4.1
кетоны - 4.8
18.00
сахар - 4.0
кетоны - 4.7
Все ровно и скучно... рост кетонов остановился (пока или навсегда?)
Наверное, пока эксперимент сверну по причине недостаточной технической оснащенности (полосок кетоновых осталось всего 4 штуки, а без них все теряет смысл..). Приберегу их на последние дни (ну, или когда появится что-то интересное).
Считаю, что это было неплохой репетицией.
|
В общем, дальше я, помнится, голодала с очень редкими замерами, но уровень сахара больше не снижался, а наоборот, стабилизировался.
Вообще, для того, чтобы он держался на приемлемом уровне, обычно достаточно умеренных аэробных нагрузок - например, обычных прогулок.
Цитата:
Сообщение от Jessie
(Сообщение 1130327)
как то вопрос с уровнем сахара на голодании не описан, или может я не там искал
|
Если интересно, как раз там до и после приведенных мной ссылок полно коллективных обсуждений процесса.
|