Re: Дыхательные гимнастики
 

Зачем сложный Бутейко, когда гипертония легко убирается голоданием!
Чего велосипед то изобретать!

Re: Дыхательные гимнастики
 

Задам, видимо, не умный вопрос - есть специальное голодание для излечения от гипертонии?

Re: Дыхательные гимнастики
 

и еще один в догонку-мне бы хотелось поговорить с конкретными людьми - теми, кто вылечил гипертонию...в принципе не важно каким методом - пусть голоданием. Можно как то с ними связаться, если вы их знаете?

Re: Дыхательные гимнастики
 

Мне не понятно почему на этом сайте обсуждают только Бутейко. Ведь это "позапрошлый век" есть более новая и сильная вещь - дыхание через прибор Фролова!!! Я это прочувствовал на себе. В первую очередь оздоравливает дыхатешльную и сердечнососудистую системы.

Re: Дыхательные гимнастики
 

Мой опыт, с обеими, показывает, что проблема дозировки, или, скорее, передозировки, что в той, что в другой системе имеется очень конкретная.

И вообще, дыхание - лишь один из каналов воздействия на тело. Самый мощный. Если другие аспекты не на высоте, то дыхание станет инструментом передозировки и ухудшения самочувствия, после первоначального улучшения.

Но, я настоятельно советую каждому попробовать и дойти до этого вывода самостоятельно. Если сможет.
Ибо даже неудача, может дать пищу для вполне полезных перспективных размышлений.

Re: Дыхательные гимнастики
 

В этой теме его тоже обсуждали.

Re: Дыхательные гимнастики
 

Съел селедку - завтра 160 на 100
Вывод: первым делом ограничить соль

Понервничал, поругался - через 2 часа 160 на 100
Вывод: вторым делом изменить стрессовый образ жизни на спокойный нестрессовый

10 кг лишнего веса поднимают давление не помню наскока, пусть на на 5 - 10 мм
Вывод: снизить вес

Весьма популярный Столешников лечил голоданием именно гипертонию
читайте Как вернуться к жизни

Имхо голодания нужны когда АД уже 180 - 200

Поймите что подъем АД есть нормальная реакция тела на стресс
Тело готовится к бою или бегству
Вывод: физнагрузка

Дыхательные практики где используется замедленное дыхание успокаивают и снижают давление

Re: Дыхательные гимнастики
 

Безусловно, хорошо дозированные физнагрузки очень помогут. По целому ряду причин. В первую очерь давая возможность естественным и физиологичным методом разрядить накопившееся за день-два, между тренировками, нервное напряжени. Если это не деляется вовремя, в теле, в результате, это непереработанное напряжение, по сути - энергия, "прокисает" и вызывает неадекатные, нервные же, реакции на, во всех других отношениях, нормальные психологические нагрузки.

Могу поделится опытом. Мне было лет 19, когда я впервые почитал книги учеников Гурджиева. Тогда это было еще в подпольном самиздате и КГБ вполне конкретно охотилось за теми, кто читал и распространял подобные материалы.

Та вот, для меня было ОЧЕНЬ вновь узнать, что нет ни одной негативной эмоции, а точнее негативных эмоциональных состояний (НЭС), ибо современный человек просто не знаком с нормальным применением эмоций, и, потому, с необходимыми, негативными эмоциями, которые были бы оправданы и здоровы для тела и психики.
Так, примером, 100% паталогичной, и потому ошибочной, реакцией есть потворствовать себе в праведном негодовании. Хотя, с обыденной точки зрения, что может быть более естественно и здорово, чем понегодовать по поводу того, что кто-то другой сделал ужасный поступок? Тем не менее, это была бы грубая ошибка.

С тех пор я все время за собой слежу, точнее стараюсь, за тем, что я чувствую по отношению к явлениям или людям. Включая себя самого. И всегда, когда я замечаю, что сердит или раздражен, я пытаюсь анализировать свои мотивы, стремясь достичь наиболее полное интеллектуальное понимание происходящего, что позволяет сбросить эмоциональную составляющую. Факты жизни, за редчайшим исключением, неэффективно встречать каким-либо НЭС. Это иногда может потребовать много времени, в каком-то конкретном случае. Особенно если, на самом деле, за относительно банальным поводом скрывается неразрешенный с детства конфликт.

Например с моим отцом, когда возник конфликт с мачехой по поводу наследства, после это кончины. Мачеха то, конечно, акула. Но, мало ли женщин - акул? Повод ли это для переживания? Но моя острая реация была в моих непростых, всегда, отношениях с отцом. Пока я это не продумал и не понял, я не смог с этим разделаться рационально. Кстати, мне на это понадобилось аж три года. Слава Богу мы живем далеко.

С этой точки зрения, я благодарен мачехе. Или судьбе за урок. Не будь ее некрасивого поведения, я так и носил бы в душе этот холодный камень. Не подозревая об этом. А так, я развязался с отцом полностью.

Я близко знал очень молодого душой мужчину, но лет уже 55, который имел проблему с высоким давлением. Явно, его психологическая незрелость ему сильно мешала.

Поэтому, мне кажется, есть смысл не забывать и про психику, в добавок к телу. Если удается рассеять НЭС возникшее в связи каким-то событием, то давление не будет из-за стресса по данному поводу подыматься вовсе.

Такая практика самонаблюдения позволяет научиться прогнозировать вероятное, и нежелательное, развитие ваших реакций, и событий, и научиться, путем более отстраненного расмотрения дальнейшего развития, не позволить сужение поля внимания. Это позволяет предотвратить нездоровое превращение "мухи в слона".

Это не так уж легко. И не все получается очень быстро. Но, с практикой, если упорно упираться и этим сигналить своему подсознанию, что это для вас действительно важно, в психике сформируется способность наблюдать и замечать зародыши НЭС, так сказать, давая дальнее предупреждение еще "на подлете".

Еще долгое время будет очень трудно остановить свое, уже запущенное, НЭС, но всегда моожно поработать с последствиями его, придя к выводу, что такая реакция была ошибкой. Так, практикуя принципиально более легкие для рассеивания силы врага периоды до и после НЭС, можно постепенно расчистить свою жизнь от этих психологических "мин", которые были умышленно, хотя и неосознанно, заложены еще в ранем детстве, чтобы понизить уровень эффективности энергетики ребенка. Иначе они так и будут вампиризировать человека до самой смерти.

В общем, тут не место растекаться об этом подробно. Советую ознакомиться с этой традицией. Она еще называется Четвертый Путь.

Re: Дыхательные гимнастики
 

Дорогие друзья ! Вышеприведённые цыдаты,как нельзя лучше, говорят о причине моего прихода в данную ветку.Когда то давно на заре"моды на Бутейко" я пробовала заниматься по этой методике. Затем уже в последнее десятилетие приобретала и дышала через аппарат Фролова. Но тогда я не знала,что данные практики помимо лечебного воздействия на организм,оказывают ещё и мощное воздействие на психику.Прочитав материал ветки поняла,что была неправа, забросив занятия (хотя интуитивно всегда к этому влекло)
Сейчас у меня просьба "Где прочитать о методике задержки дыхания во время бега и ходьбы? " Буду рада и словесным консультациям.:hi:

Re: Дыхательные гимнастики
 

Это в принципе часть метода Бутейко http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6008
Еще поищите в инете т.н. "калмыцкая йога".