Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Учёными доказано, что пища влияет на сознание. А вот как голодание влияет на сознание? У меня депрессия длится длительное время. Не смотря на ЗОЖ который веду с 2006 года. Вообще то депрессия ослабила хватки после того как 2015году стал вегетарианцем. Но не надолго. Уже лет восемь сижу на антидепрессантах. Временами, то лучше, то хуже. Стабильности психики нет. Год назад начал практиковать 36 часовое голодание на воде. Раз в неделю. За это время удалось избавиться от лишних 13 кг. Сейчас вешу 75 кг. Но депрессии хоть и не поддаюсь. Но она как тень ходит сзади. Ещё во время голодания пью кроме воды зелёный чай. Частично считаю 36 часовое голодание раз в неделю сняло депрессивное состояние. Но полностью проблему пока не удаётся решить.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Сейчас психотерапевты людям, страдающим депрессией, назначают анализы на уровень витамина Д3 и на ферритин- если результаты таковых у Вас имеются, напишите, пожалуйста- интересно- спасибо.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

У меня уровень ферритина ниже плинтуса, 2,3, анемия железо 76, но депрессией я не страдаю, упадок сил имеется, одышка и прочее сопутствующее, а депрессии нет, так что не факт, что ферритин на нее влияет

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Можно почитать статьи со статистикой- да, не у всех- но часто.А если и самим нам вдуматься, каково это организму без экстренных запасов- ведь случись что, черпать ресурсы не из чего, и зачем такое положение дел, если можно контролировать и поправлять в случае чего.


"Распространенность анемии возрастает параллельно с выраженностью депрессии, что указывает на зависимость доза-ответ .*Низкий уровень ферритина в сыворотке (45 нг / мл; присутствует при депрессии в 21,6%)"

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Поправляю, перепробовала уже кучу железосодержащих препаратов, ферритин больше 20 не поднимается, гемоглобин удается поднять до 100-110. делаю перерыв и опять все падает

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Нет, таких анализов я не делал. Спасибо. Поинтересуюсь этой темой.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Чтобы поднять ферритин нужен белок- проанализируйте свой рацион на этот предмет- белок не в дефиците?

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Может белка и не хватает организму. Я почти семь лет на вегетарианском питании. Но ем всё, кроме мяса, рыбы и морепродуктов. Буду нажимать на яйца и бобовые. Посмотрим как это скажется на самочувствии. Я целый месяц ел перепелиные сырые яйца с скорлупой. И смотрю что лучше стал себя чувствовать.

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Славик-, я свой ферритин поднимала так : белок, витамин С ( я беру порошковый, в усвояемой форме, не ацетилсалициловую кислоту - она не усваивается, витамины Б12, Б 9 и Б 6 , я буду комплект бэшек, тоже в усвояемой форме, хелатное железо и много прогулок . У кого проблемы с метилированием, у тех не усваиваются аптечные бэшки и получается, что человек пьёт витамины а ферритин не поднимается

Re: Депрессия. 36 часовое голодание.
 

Можно добавить по рекомендованной Вами аскорбиновой кислоте- ее лучше растворить в воде и погасить содой-

Организм использует именно аскорбат натрия. Так как речь во многих протоколах о мега-дозах С, т.е. о граммах и десятках грамм, то это означает, что организму надо произвести большую работу по метаболизации аскорбиновой кислоты, соединением ее с натрием (который должен быть в наличии). Также кислота может вызывать раздражение в желудке и ее применение может быть затруднено у людей с язвой или гастритом.

Врачи ортомолекулярной медицины использовали исключительно аскорбат натрия, который для наших целей может легко быть сделан из кислоты и соды в пропорции примерно 2:1 + вода. В таком случае мы получим практически pH нейтральный раствор, ну насколько возможно вымерять количества в домашний условиях.

отсюда https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=381

Можно ориентироваться на прием 1 грамма в день- одна щепотка в среднем дает 250 мг- 4 раза в день- в пакетике 2 с половиной грамма- на 2 с половиной дня.
В качестве источника белка врачи рекомендуют сейчас спирулину-
https://www.youtube.com/watch?v=g4uIsYLbw70
https://www.youtube.com/watch?v=6ebAWC0LUlQ

покупали эваларовскую- спирулина не является источником йода и ее можно пить всем- эффективно небольшими дозами долго.