Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Цитата:
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Цитата:
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Igor34 пишет:
Цитата:
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Цитата:
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Цитата:
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Немного с Вами несогласен, но Ваша точка зрения правильная, отчасти=)
Пардон =) |
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Поделюсь своим новым опытом.
Как известно идет Великий пост, я пощусь. Решила в этот раз испытать какое количество человеку нужно еды, чтобы чувствовать себя бодрым и активным во время поста и какие продукты дают силы. Начало поста это всегда ломка, как у наркомана, первые пару -тройку дней. Хочется обычной еды, мяса, молочных продуктов и тому подобное. Именно через 2-3 дня это проходит совсем. Этого уже ничего не хочется. Это мой многолетний опыт и опыт других людей с которыми общаюсь. Но это получается не сразу, не с первого опыта пощения. Первый год сложный. Нужно соблюдать все посты, 4 длительных и все короткие (среда, пятница). На второй год организм уже, как бы записал эту программу и всё идет более менее по накатанному. Начинаешь понимать к каким ограниченим организм готов, к каким еще не очень. Все время идет борьба. То, что казалось сложным в первый год, дальше уже легко, начинаешь ужесточать. И так далее. На этот раз в первую неделю так урезала количество пищи, что меня начало штормить по утрам. Поешь - нормально. Выводы из проведенных дней (3 недели). Самая простая еда, которая дает силы, энергию и сытость это овсяная каша на воде и блинчики из муки, воды и соли. Замешивается тесто, делится на порции, раскатывается и поджаривается на растительном масле. Сытость на полдня. Обычный хлеб из магазина, мне кажется, не такой сытный и от него "прет" в разные стороны. Еще из необходимых, без которых мне сложно, это бананы, яблоки, груши. 1 -2 фрукта в день. Обычно утром или в течении дня перекус. -Чистая вода в течении дня. Пью родниковую. - Один или два раза в день черный чай с сахаром. В остальное время зеленый без сахара. - Не каждый день, мидии. - Супы, гороховый, чечевичный, фасолевый, овощной. - Крупы - Орехи - Иногда пеку постные пирожки с капустой или ягодами. Всё это в очень небольших количества. Примерно половина тарелки 1 или 2 раза в день. - В воскресный день немножко даю слабинку покушать побольше. - Вечер после 6-7 без еды. По поводу похудела ли я? Я смотрю на себя в зеркало и мне хочется сказать, что я не худею, а сдуваюсь, очень медленно. Такого явного результата не видно. Муж бы мне сказал. По поводу энергии, то всё нормально, как обычно. Сил на всё хватает. Вялости и усталости не чувствую.Собственно, еда нам и нужна для поддержания сил и энергии. Это уже человек превратил её в продукт наслаждения без меры. По поводу духовной составляющей, Церкви не закрыты. Все меры санитарной гигиены в них соблюдаются. Запрещено прикладываться к иконам, кресту, руке священника. Женщины, которые работают в Церкви целый день ходят и протирают всё специальными растворами. Причастие продолжается, тоже с некоторыми ограничениями. Теперь одноразовые стаканчики, салфетки. Некоторые истерят по поводу Церквей. Истерить не надо. |
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Добрый день.
Пришло время поделиться своим новым опытом, новыми открытиями. Речь о ПА (панические атаки). Первую паническую атаку я испытала примерно 25 лет назад. Состояние жуткое, непонятное. Так и дальше периодически накрывает. И сейчас, мне кажется, я пришла к разгадке этого состояния. Много читала на эту тему, пишут об этом много, единого мнения нет, советов много. В целом, каждый спасается как может. В этот раз, накануне, я предугадала, что завтра у меня начнется ПА. Мужу даже сказала, что завтра будет. Великий пост соблюдала строго, голодала несколько раз по одному дню в течении поста. После Пасхальной ночной службы в 3-4 часа ночи, как обычно приходим домой с мужем и едим уже не постное. Всего понемногу - яйцо, мясо, сладкий кулич, вина не много. Поговорим немного, настроение радостное и идем спать. И каждый раз, уже в течении 5 лет, после пробуждения на меня обрушивается ПА. Просыпаюсь и этот кошмар наступает. Обычно пишут, что это от неправильных мыслей, негатива и подобного. Но это совсем не подходит для данного дня и события в моей жизни. Случайно наткнулась на информацию - еда, провоцирующая панические атаки. Не смогу объяснить правильно, так как нужно владеть информацией, хорошо изучать её, чтобы это всё грамотно описать. Я поняла примерно... Мясо, сладкое, вино дают выброс адреналина. Там еще участвует триптофан, из него выделяется серотонин. В общем какая то куча всего от чего организм реагирует вот так. Думаю не у всех, только у людей чувствительных к этому. Буду благодарна, если кто-нибудь объяснит это доступным языком. Кто с этим сталкивался, изучал это. Очень хочется в этом разобраться, выстроит свои взаимоотношения с пищей правильно. |
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Ksenik, http://bookash.pro/ru/s/%D0%9F%D0%B0...0%D0%BA%D0%B0/ читали что-то из предложенного? Мне Андрей Курпатов нравится. У мужа были ПА, прошли.
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Вот накаркала себе. Последний пост написала про панические атаки 2 мая 2020 года, а в начале июня заболела ковидом. Болезнь прошла вроде бы легко, 3 дня и все.
Но потом через 5 дней началось - подъем давления, пропал аппетит, пропал сон. Не спала месяц, почти не ела. И скатилась в невроз. Полгода в АДУ - тревожное расстройство, клиническая депрессия, панические атаки. Только через полгода чуть чуть полегчало. Вытаскивала себя из этого состояния не человеческими усилиями. Психиатры, психологи, антидепрессанты. Муж нянчился со мной 24 часа в сутки. Прошло уже полтора года, еще теплится эта зараза во мне. Не дай Бог никому такое пережить. Вышла из все этого другим человеком. Очень сильно похудела за время болезни, кожа и кости остались. Не заметно для себя по мере выздоровления вернула свои кг и еще сверху набрала лишних 5. Вот такие дела бывают в этой жизни. Я была одной из первых ласточек после ковида с такими последствиями, теперь об это пишут многие. У многих людей такая же ерунда случилась после ковида, как и со мной. |
Текущее время: 17:07. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами