Re: Красота все еще спасает мир
 

Добрый день. Последнее голодание писат было некогда. Проголодала тогда, в марте, 3 дня.
Сейчас решила голодать каскадами. И эксперементировать с плаваньем на голоде. ( В том числе, с подводным, на задержке дыхания). ( Не повторять!!!!! Ни в коем случае!!!!)
Сегодня на ночь выпью мангнезию. Планирую проголодать 3 дня. На 4й утром выйти на чем-то простом, на гречке пустой зеленой, может замоченной просто. И понырять вечером. Дальше день и утро следующего дня - питаюсь, вечер ныряю. И дальше 4 дня голодания. Дальше буду смотреть по самочуствию. Кроме плаванья - пешие прогулки (быстро) и ежедневные физ упражнения (в тч силовые).

Re: Красота все еще спасает мир
 

Я тоже плаваю на голоде, очень расслабляет! Кроме того, посещаю сауну и парилку - тоже помогает избавиться от токсинов.

Re: Красота все еще спасает мир
 

Всем привет. Из-за кучи незапланировпнных путешествий, нагрузок и приключений отсрочила голодание. Сегодня, наконец, выпила магнезию. (День не ела, к вечеру выпила). Наверно все же сегодня считать не буду день. Полдня все равно проспала. А вчера вечером уже прздно ела яблоки и банан. Так что, с входом меня... Завтра 1й день.

Re: Красота все еще спасает мир
 

План пока голодать три дня, на четвертый аккуратно позавтракать и пообедать чем-то растительным. (Во вторник). Вторник же вечер у меня тренировка. Час двхательной гимнастики и растяжки и час плаванья и фридайвинга. Наверно не рискну пока на голоде нырять. Но буду смотреть еще по самочувствию во вторник. Среда - ем, четверг - ем и опять тренировка. И с пятницы до следующего вторника опять голодаю. Кроме этого, буду много ходить утром. (Решила специально ходить в лес). И плюс силовые упражнения, чтобы сохранять мышечную массу.

Re: Красота все еще спасает мир
 

Есть еще запасной план. Все же во вторник попробовать на голоде понырять. Это будет всего лишь четвертый день. Для меня это обычно еще не ощутимо. И люди кругом на тренировке, если что, вытащат :D. И третий план. Если уж очень будет хотеться, то пропущу треню во вторник, или не буду просто нырять. Чтобы первый каскад поголодать подольше. Вобщем, буду смотреть по самочуствию.

Re: Красота все еще спасает мир
 

2й день голодания. 1й прошел "мимо". Целы день пришлось читать и писать (лежала, тк сидя этого стараючь не делать). Вчера вечером засобиралась на тренировку, понырять, пока не долго голодаю, но только что проснулась и малодушно отменила. Поняла, что стремно. Уснула в 3 ночи. Почему-то не спалось. Не запаривалась по этому поводу и занималась делами. Проснулась вовремя, но ощущения похожие на криз. Нырять в таком состоянии не решилась, так как это новый еще для меня вид активности. Хотя может расходилась бы. Я прооснулась специально с запасом по времени. Но не стала рисковать (нервами тренера). Посплю еще и пойду в лес. На вечер тожеиесть активное мероприятие. Но нагрузка привычная. И у вечеру я обычно огурец.

Re: Красота все еще спасает мир
 

3 день голодания. Все как обычно, когда не голодаю. Думаю, что вчера было что-то типа криза. Потому что вчера был фактически все же третий день, так я не защитала первый, потому что уже поздно ночью ела фрукты перед ним, а магнезию выпила только вечером. И решила не считать. Но похоже организЬм посчитал по-своему. Вечером вчера была тренировка, не очень активная. Потом прошлась км 5 бодренько. Стрессовала. Сегодня пару часов физической работы и день нервяка. Завтра еду работать на дачу. А вечером решила все же попробоватт потренироваться (йога, дыхательные упр), поплавать ипонырять. Но буду смотреть, конечео по самочуствию. Если бы день бассейна был сегодня, я бы точно, думаю, полноценно бы тренировалась, так как чувствую себя отлично. Аппетита нет. От слова совсем. Контакта с едой тоже нет. Это, кажется, первый голод, когда я не готовлю. Не хожу в магазин и на рынок, не вижу даже еды 3 дня. Есть не хочется вообще. Решила точно голодать пока 9-10 дней. До второго криза и как раз это до дайвинга на следующей неделе, тогда получится не пропускать тренировки.

Re: Красота все еще спасает мир
 

Вчера был 4 (ну или 5й, если считать день входа) день голодания. Наверно, это один из важнейших дней за всю мою историю голоданий. Встала в 8. Легла накануне поздно, много пришлось ходить, стрессовала. Утро тоже нервное. Поехала на дачу. Работала с 12 до 16 интенсивно. Прошла км 2 пешком. С тяжелой сумкой. Потом электричка и прошла еще км 7 (завтра уточню по карте, самой интересно). Час растяжки и дыхательных упражнений (сложных) на улице. И... Полноценная тренировка в бассейне. Достаточно тяжелая физически. В том числе, я ныряла, как все. Тренеру не призналась, что голодаю. Плавала на задержке дыхания по 25 м в ластахкролем, и без ласт брассом. 25 под водой, потом 50 кролем по воде. Единственное, что на всякий случай делала паузы чуть длиннее между заплывами, чем надо. Один раз 50 м брассом под водой на задержке. И много брассом по воде и упражнения на воде. Ни в коем случае не повторять!!! Я не знаю пока, есть ли среди фридайверов те, кто ныряет на голоде. Я поинтересуюсь. Я пробовала на свой страх и риск. Так как мне было очень интересно. Я много лет работаю с телом и изучаю его. Самочуствие прекрасное. Усталости не было. И нет. Утром был синий язык, но у меня бывает на голобе иногда и без ныряния. Сегодня 5й день. Убрала в квартире, потом работала. ( силя консультировала.) Прогулялась бодрым шагом км 2.

Re: Красота все еще спасает мир
 

Завтра иду опять на тренировку. Утром раблота (консультация, потом, провожу тренировку по растяжке). Потом тоже физическая работа. И сразу тренить. Азарт неимоверный :super:

Re: Красота все еще спасает мир
 

7(или 8, если считать день входа) день. Вчера шикарно отработала сложное занятие. Все движения показывала, все делала, плюс 2 часа физической работы еще. Вечером тренировка. Час растяжки и час бассейна. Предварительно, утром пошарилась по инету и не нашла нигде упоминание о фридайвинге на голодании. Тиенеру решила все же не говорить, чтобы не запретил :shuffle:. Сказала девочке со мной на дорожке. Не перенапрягалась. Плавала в 2/3 силы. Даже не стала и 50 м плыть в ластах. На 37 вынырнула спокойно, еще с большим запасом. Потом всю тренировку, как все, но плавали просто брассом по 25 м, в смысле подводным. И немного обычного плавания. На утро на всякий случай и накануне трени добавила сок из 1/4 колечка лимона в воду. Самочуствие прекрасное и тренировка даже легче, чем обычно прошла. Сегодня день работала (консультировала сидя 2 часа и 2 часа физихи но лайтовой). Ппошла км 3. Метров 100 пробежала (не быстро). Са очуствие прекрасное. Но к вечеру вроде была сонливость, хотя дождик собирался в это время и я утром рано встала. И что-то типа горечи во рту и ощущение, что пощипывает язык. Это, как я думаю, скорее всего, поджелудочная что-то пытается сказать :idea:. Из наблюдений еще - вчера была повышеннаяl сентиментальность, все восхищало и умиляло, до слез. Некоторая разговорчивость. Сегодня - наоборот, спокойствие.