Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

Алкоголь действительно лучше не употреблять на голодании и на выходе, у меня это уже несколько раз приводило к серьезным срывам и зажорам. Сила воли мгновенно улетучивается и я легко поддаюсь соблазнам. Но мои родственники про это тоже знают, и поэтому изо всех сил стараются меня напоить, а потом накормить, чтобы сорвать с голодания. Они против голоданий, поскольку считают что это вредно для здоровья, хотя прекрасно знают что я часто голодаю уже 8 лет, и за это время мое здоровье не стало хуже.

Почитала ваш дневник, интересно. Понравилась цитата, решила себе скопировать:

"Еще хотелось бы написать некоторые свои выводы относительно жора.

Подавляющее большинство людей пытается улучшить вкус пищи самыми разными способами.
Затем тратят огромные усилия, чтобы не переесть, ведь чем вкуснее еда, тем сложнее с собой справиться.

Конечно, если нет проблем с лишним весом и здоровьем- вопросов нет.

А остальные, получается, сначала создают себе проблемы, потом с ними борются. Тогда я задумалась, а зачем мне- то лишние заботы? Разве некуда больше свою энергию приложить?

Но если просто постоянно ограничивать себя в том, что нравится- это каждодневный стресс и вечная борьба с собой.

Как- то сравнивала медикаментозных наркозависимых и пищевую наркоманию. Очень уж много общего. Наркоману очень плохо, если нет дозы наркотика, начинается ломка и это страшно.

Пищевому наркоману не легче. Его мысли так же заняты очень сильным желанием и только набив свой желудок до переедания он успокаивается, как и наркоман, получивший свою дозу. Только ни у того, ни у другого это не надолго. Через некоторое время все начинается сначала.

Почему те, кто постоянно пытаются ограничивать свой усиленный аппетит обречены на регулярные срывы?

А разве можно вылечить наркомана, уменьшив дозу, или время между приемами наркотика? Бесполезно.

Шанс есть только в случае полного и постоянного отказа."

Полностью отказаться от еды на всю жизнь конечно невозможно, но победить пищевую зависимость постепенно можно. То есть, я думаю, что после многих голоданий можно прийти к состоянию когда тяга к еде ослабеет до нормально уровня, и человек научиться есть в меру. Я как-то слушала лекции про Анонимных Алкоголиков, у них тоже основной принцип в том что по настоящему зависимому человеку легче совсем не пить, чем пытаться себя ограничивать. Но профессор ещё говорил что знал немало членов АА, которые поборов основную зависимость таким образом, потом через много лет смогли научиться «пить в меру» и вовремя себя останавливать.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

Предлагаю на "ты".:4u:
Мне оч близки ваши рассуждения,потому комфортней откровенничать было бы...:shuffle:Выбор в любом случае за вами.
Порассуждаю обо мне у меня в темке.Затронул ваш пост.

----

:up:
Для себя (на сегодняшний день) голодание не вижу целесообразным.Потому алко и голод для меня два диаметрально противоположных направления.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

12-й день ВГ, вес - 76кг. Вчера ходила в гости, но удалось удержаться и не объесться. Завтра у нас праздник Labor Day, и я собираюсь поехать в католический монастырь на прогулку. Очень красивый у них там парк и сама атмосфера монастыря меня вдохновляет. Решила все-таки сделать каскад 6+1, попить завтра немного пива в монастырской столовой и попробовать их салаты. Я собираюсь голодать ещё 2-3 недели, но точно знаю что не выдержу чистое голодание на такой длительный срок, так что наверно буду себе устраивать 1-2 дня на веганском сыроедении каждую неделю.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

2 дня перерыва. Решила отдохнуть немного, поскольку самочувствие было плохое, слабость, голова в тумане, и тяжело стало работать. Старалась продержаться эти 2 дня на веганском сыроедении, но сорвалась на хлеб и жареные овощи, и немного переела лишнего.

Завтра планирую снова вернуться на ВГ и продолжить мои каскады.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

:up:

поддерживаю...
"снова в бой" не от причины,а от факта:super:

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

Не "лучше", а категорически нельзя!
:idea:
а "лучше не употреблять алкоголь" - это относится к остальным ситуациям, типа лучше не употреблять его вообще...

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

1-й день ВГ, вес - 80кг. Ну вот, мой вес опять добрался до 80кг, несмотря на то что я считала калории и соблюдала жесткую диету, так что пора заходить на новое голодание. Цель - 72кг перед выходом. Я думаю, что смогу достичь этой цели за 2 недели, если без срывов, ну или за 3 недели на «каскадах». Решила в этот раз обойтись без чистки магнезией, только клизмами.

Сегодня утром настроение пока ещё бодрое, я настроилась на голодание, и полна решимости добиться своей цели. Всем спасибо за поддержку!

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

ой-ёй, за месяц получается откат даже на диете

Удачи с голоданием! :-)

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

2-й день ВГ, вес-78,9кг. Хороший отвес сегодня, для начала голодания. Морозило меня немного прошлой ночью, пришлось поменять одеяло на зимнее. Я замечаю что стала быстрее входить в кетоз после многих лет голоданий, ну и выходить из него тоже.
Спасибо! Радует то, что мои голодания теперь для поддержки веса на одном уровне, а не для сброса большого веса, как раньше. Постараюсь в следующий раз соблюдать диету по-лучше, тогда реже прийдется заходить в голодания.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

3-й день ВГ, вес - 78,0кг. Посмотрела свои настенные календари за последние пару лет, те где я отмечаю свой вес каждый день во время голоданий, пытаясь выяснить за сколько времени я сбрасываю 8кг. Похоже, что за 15 дней этот вес можно сбросить, есть четко соблюдать ВГ голодание, без «каскадов». Интересно, что набрать эти-же 8кг у меня иногда получалось с такой-же скоростью, особенно когда я срывалась в «жорик» на выходе.

Просмотр календарей навеял на меня тоску. Сижу и думаю о том что одними периодическими голоданиями вес на месте не удержишь, если объедаться бесконтрольно в перерывах, как я делаю. Голодания хорошо подходят для сброса большого веса в короткий срок (я когда-то сбросила более 40кг за 2 года), но для длительной поддержки веса нужна диета между голоданиями, иначе жизнь становится как зебра - полосатая. Вообщем, думаю о том, что теперь когда я достигла желаемого веса, мне надо потратить больше усилий на то чтобы уменьшить число калорий между голоданиями.