Вопрос по низкому магнию
 

Пью магний постоянно, но он все равно низкий на нижней границе, ходит вокруг 0,67-0,76. Как бороться? Пил Магнерот, Магне В6, Now Foods Magnesium Glicinate, сейчас заказал KAL Magnesium Glicinate. по сути я уже больше полгода пью его нонстоп по 400мг в день. максимально доходил до 0,86, бросаешь пить и он через неделю уже на минимуме. Сейчас пью Now Foods по 400 мг, вчера сдал кровь на магний а его у меня 0,69 я даже не ожидал такого низкого уровня, это при нижней границе лаборатории 0,72
Может есть какие то нюансы которых я не знаю? Поделитесь пожалуйста. Спасибо.

Re: Вопрос по низкому магнию
 

кальций
Леонид Андреев 2
Магний и кальций - сущности совершенно противоположной природы. Как, например, Трамп и Клинтон с Обамой. В молоке и молочных продуктах соотношение Ca/Mg доходит до 11, в то время как оптимальное соотношение Ca/Mg в продуктах питания взрослого человека равняется 2. Когда это соотношение выше двух, то магний вымывается из костей, из-за чего они становятся ломкими вопреки убеждению медицински законченных идиотов, которые в течение десятилетий без малейших результатов лечили людей от остеопороза, подсовывая им суперкальциевую диету. Молочные продукты полезны, но при применении их с умом. Дующие молоко взрослые люди - это ошибка природы.

Из-за антагонизма Ca и Mg их довольно глупо принимать вместе. В организме они толкаются и мешают друг другу. Магний нужно принимать отдельно от пищи молочного происхождения - сыров, творога, йогурта-мацони... Хотя бы через пол часа. Есть в продаже прекрасный, сбалансированный набор фирмы "Solaray" под названием "Mega Multi Mineral", содержащий неорганические элементы, необходимые для рационального функционирования метаболизма человека. В одной капсуле содержится 1г кальция, пол грамма магния и 10 микроэлементов. Этот набор нужно принимать вместе с витамином D. Там соотношение Ca/Mg правильное - 2:1, но, к сожалению, там кальций с магнием вместе. После приёма капсулы "малтиминерал" через небольше время обязательно нужно принять таблетку таурата магния.

https://proza.ru/2019/06/26/54

Re: Вопрос по низкому магнию
 

https://www.youtube.com/watch?v=FTvoEyo7Ig4
Микроэлементное питание
Магний и кальций
Алименко
школа здоровья "Салюс"

Re: Вопрос по низкому магнию
 

Для оценки содержания магния в организме используют различные методики: внутриклеточное определение содержания магния в эритроцитах и моно-нуклеарах, исследование уровня магния в волосах, определение экскреции магния с мочой (нагрузочная проба), оценка концентрации магния в плазме крови (в норме – 0,8–1,2 ммоль/л).Наиболее распространено определение концентрации магния в плазме крови, однако его клиническое значение ограничено. Поскольку Mg2+ – внутриклеточный ион, его концентрация в сыворотке малоинформативна для оценки его общего количества в организме и диагностики наличия или отсутствия магниевого дефицита. При скрытом (внутриклеточном) дефиците этот показатель остается в пределах нормыhttps://www.vidal.by/netcat_files/us...ky-06-2012.pdf
___________________________________
Однако серьезная диагностическая проблема заключается в том, что в крови находится менее 0,5% общего содержания магния в организме, т.е. такой анализ почти всегда малоинформативен и может совершенно не отражать реальную картину. Свыше 90% (по другим источникам, до 99%) общего объема ионов магния содержится во внутриклеточных пространствах, т.е. точная оценка его концентрации требует куда более сложных исследований (атомно-абсорбционная спектроскопия, флуорометрия, плазменно-эмиссионная спектрофотометрия, ферментативные анализы и т.д.).
https://medintercom.ru/articles/deficit-magniya

Re: Вопрос по низкому магнию
 

Валерия57, вам такой вопрос хочу задать. Эффективно ли будет мне (возраст 64 года) принимать магний в виде аспаркама. Какую примерно дозировку? Так как я не измерял магний то вопрос конечно приблизительный, тем более сейчас в жару потребность в нем выше. Или его будет достаточно получать с пищей?

Re: Вопрос по низкому магнию
 

Это все общедоступная информация, я вообще не употребляю молочку, кроме немного молока в кофе, который пью в удовольствие может раз в неделю. Мне не нужны микроэлементы, все в норме кроме магния, в этом проблема, именно магния мало.
И конечно понятно, что анализ крови на магний не так информативен, но если его иало в крови, то как пишут в организме его недостаток еще выше.
понятно, что ничего не понятно))

Re: Вопрос по низкому магнию
 

Уже лучше панангин, аспаркам не очень препарат, по сути это панангин, только отечественный, действует менее эффективно. Если дефицит магния, то лучше пить Магнерот или Магне В6 но в Магнероте больше магния на дозу.

Re: Вопрос по низкому магнию
 

Аспаркам у многих негативно влияет на перистальтику кишечника и считается маломощным источником элементов- зайдите в тему "Дефицит магния и болезни" и полистайте- там было в начале об этом препарате.
Можно попробовать пить зеленые коктейли-в центре молекулы хлорофилла находится ион магния; доктор Божьев в своих лекциях рекомендует пить "зеленую водичку" - жменю травы на стакан воды прокрутить-процедить-пить- лучшее лекарство от остеопороза- там есть кальций и магний. Рецепт вкусных зеленых коктейлей есть в книге Виктории Бутейко : Рецепты зеленых коктейлей для России
https://mir-knig.com/read_196376-1#

ДОКТОР БОЖЬЕВ.ЗЕЛЕНАЯ ВОДА.ПОДРОБНО.ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ
https://www.youtube.com/watch?v=cO-49h6DblI

Re: Вопрос по низкому магнию
 

вроде как его и надо пить постоянно.
магний, если я не путаю, не может в организме накапливаться и расходоваться по мере необходимости,
но надо конечно уточнить.
пойду лекции поищу

в день 400мг, всё у вас правильно.
я пью вот такой
http://images.vfl.ru/ii/1626615748/c...35198698_s.png