Дневничок Бо
 

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Я новичок в голодании, цель у меня сейчас простая - похудеть. Всю жизнь слежу за весом, с самого раннего детства - занималась спортом, взвешивали и ругали за вес регулярно. Лет с 12 перестала пить чай и кофе с сахаром, есть хлеб и масло сливочное (с тех пор, наверное, раза три-четыре ела бутерброд с маслом). Пробовала кучу диет, даже тогда (как теперь понимаю), когда они мне были не очень нужны. Знаю практически всё о здоровом питании и физических нагрузках, но претворять в жизнь, очевидно, не получается.
За последний год набрала почти 15 килограммов. Сама не знаю, откуда берутся. Картошку-макароны ем, может, раз в месяц. Бабушка по выходным пирожками балует, но тоже стараюсь не увлекаться. То ли работа сидячая, то ли малоподвижный образ жизни, то ли сама не замечаю, как наедаю лишнее...
В общем, с причинами постараюсь потом разобраться, а пока исходные данные.
Рост около 168, вес последнее время был в районе 75.

Сегодня второй день голодания. Вчера вечером вес был 76,8.
Сегодня утром 75,2

Вчера дико болела голова. Есть хочется, но не слишком. Еще у меня, когда голодная, начинает работать фантазия на тему "что бы приготовить". Стараюсь про еду не думать, но иногда сами мысли лезут

Re: Дневничок Бо
 

обычная, естественная, психокомпенсация. В той или иной мере у очень многих, так что не беспокойтесь. Помогает настрой и привычка забывать, что вы на голоде. Не пишите на голоде дневники, не думайте об этом, живите как живется и даже лучше, потому что высвобождается время.
Но это дается не сразу, а пока - удачи! :-)
http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC

Re: Дневничок Бо
 

Не написала о сроках. Хочу поголодать 7 или 10 дней (как пойдет), а потом дней 5-7 - постепенно выходить на соках-пюре-фруктах-овощах. На каскад не замахиваюсь, но уж больно впечатляют некоторые результаты... :) В общем, война план покажет. Посмотрим, насколько трудно/легко буду переносить и насколько быстро – стройнеть.

Re: Дневничок Бо
 

Спасибо! За ссылку - отдельное. У меня подруга очень успешно худела по Борменталю. Всегда была пышкой, вес - за 80. Сейчас стройнее меня, весит 63. Только вчера с ней виделись, обсуждали, я хотела почитать книги. Так что ссылка очень в кассу :)

Re: Дневничок Бо
 

Они очень часто берутся именно от того, что принято называть "здоровое питание", правда здесь это почти никто не признает.
В любом случае Вам удачи.

На чем это Вы 15 кг наели если не на булках, интересно?

Re: Дневничок Бо
 

Честно - не знаю.
Когда бросила спорт - резко поправилась. Точнее, начала поправляться и никак не остановлюсь.
Может быть, я слишком хорошо о себе думаю, а если бы потрудилась посчитать калории - то узнала бы причину:-)
Может быть, сидячая работа и спокойная семейная жизнь стали причиной.
Может быть, в 25 надо становиться более внимательной к рациону (несколько таких мнений слышала от девушек - что "возраст" начинает сказываться уже после 25).
Может быть, что-то другое или всё это вместе.

Спасибо! А вот по поводу "здорового питания" очч интересно. Как Вы это объясните?
И давайте для начала синхронизируем понятия)) Для меня здоровое питание - это что-то из серии общих рекомендаций: побольше сырых овощей и фруктов, поменьше жира, булок, сахара (а в идеале и вовсе две последних позиции исключить). Разнообразное, полноценное, плюс не обильное (ведь избыток калорий при желании можно и на капусте заиметь).
Как это может привести к полноте?

Re: Дневничок Бо
 

Сахар косит наши ряды, это верно подмечено, но люди, странное дело:hz: , считают, что на фруктовый сахар это не распространяется. К тому же, фруктовые сахара обладают одной гадкой особенностью - они находятся внутри живых клеток фруктов и овощей и, таким образом, благополучно достигают толстой кишки, где происходит ихнее брожение, оттуда и всякие там запоры, поносы, дисбактериозы, срк, кандидозы, дерматиты и т. п.
В дополнение, касается всех углеводов. про скачки глюкозы в крови, которые приводят к перееданию, не говорил разве что какой ленивый доктор.
Конечно, есть кадры которым все ни почем, но человеку обычному к этому вопросу бы повнимательней приглядеться.
Жир, кстати, коль упомянут, не такой уж и страшный враг, а временами и друг. При пониженной толерантности к глюкозе как источник калорий продукт более предпочтительный.
За слово "полноценное" Вам мое признание:hi: , а то тут некоторые любят кричать "трупятина! трупятина!":D

Re: Дневничок Бо
 

Третий день – полет не очень нормальный...
Вес с утра 74,7

Чувствую себя не очень хорошо. Мало того, что постоянные тянущие боли в левом подреберье (раньше это было только утреннее явление, от него спасала еда: поем, там что-то прожурчит - и тут же становится легче). И от этих болей постоянно как-то подташнивает. Так еще сопутствующие эффекты. С утра хотела встать пораньше (и легла не поздно), но еле отодрала себя от дивана. Давление 110*70, при этом пульс зашкаливает - 111.
Переживаю, что мне надо за рулем ехать (мотоцикла), а там нездоровое состояние такое может сказаться...
Иногда начинаю склоняться к тому, чтобы уже сегодня перейти на соки и далее для похудения испытывать каскады 2*2, например. Вот пытаюсь себя понять - то ли я отмазки ищу, то ли действительно мне так будет лучше.:hz:
Честно говоря, не ожидала, что будет настолько трудно. Чувство голода и фантазии на кулинарные темы - это вообще, оказывается, наименьшее зло.
Еще одна засада впереди - надо ехать на дачу, родители просили помочь с заготовками на зиму. А там - мало того, что бабушка, вкусно готовящая и следящая, чтобы все поели, так еще у плиты целый день стоять, закатки делать....

Re: Дневничок Бо
 

Если никак, конечно выходите.
А вообще голодание - занятие достаточно серьёзное, тут всё надо заранее планировать, чтобы не искать отговорки.