Каскадный месяц
 

Решила завести отдельный дневник по каскаду.
Без дневника сто раз начинала, не получается. А с вашей помощью надеюсь справлюсь.
Моя проблема на сегодня - это депрессия, булемия. Итог - за месяц набранные 10 кг веса. Закрылась в реале от всех.
После этого месяца собираюсь второй раз пройти "голодание" по М. Оганян (первое было в январе 21 день), есть проблемы по здоровью, основное это - миомы, мастопатия, аденомиоз.

Для себя выбрала следующее:
до 2 дня вчера я ела фрукты и орехи.
После ничего не есть и в идеале не пить вплоть до следующего дня, также до 2 часов. В дальнейшем чередовать - день есть, день не есть.
В день еды буду стараться мало есть - 500-800 ккал


И так,

Каскадный месяц

1 день

(Вес (писать страшно и стыдно) - 77 кг)

сказать, что прошел этот день ужасно, ничего не сказать, полдня настраивалась выйти на улицу, сколько стоило сил себя пересилить.. но все таки я вышла и прошла пешком 3 часа хоть и было уже через минут 30 желание послать все подальше и вернуться - ноги не слушаются, ужасная одышка, все болит, нет сил, голова тупейшая, шатало как пьяную. После прогулки голова раскалывалась как будто там миллион молотков, тошнило ... итог - до ночи пролежала с мокрым полотенцем на голове и тазиком .... На звонки не отвечаю, ни с кем не хочу общаться...
Не помню как и когда уснула, но утром стало хорошо.
Хочется яблок и больше ничего.

Re: Каскадный месяц
 

думаю, не надо стараться мало есть, т.к. организм должен восстановиться в тот день, когда можно кушать, но применять только растительную пищу, с ней намного проще каскадить-чистится организм, перерабатывается пища быстрее и усваивается хорошо, вес поэтому уходит тоже хорошо.
А то что плохо и голова болит, это нормально, гадость, видимо, выходит))

Re: Каскадный месяц
 

Кешью, посмотри ЛС.

сегодня, значит, голодный день? как себя чувствуешь?

Re: Каскадный месяц
 

Cashew, здравствуйте! удачного начала!!
Не хочу навязывать свои мысли, но, может, все таки голодать по 36 часов? Потому что с вашим режимом, голода как такового нет вообще. Это малоедение.
В любом случае удачи и хорошего настроения!!:prv03:

Re: Каскадный месяц
 

Для Вас трёхчасовая прогулка, это привычно или первый раз?!

Re: Каскадный месяц
 

совершенно согласна...!!!
НО...в своей депрессухе я пока не готова грызть только яблоки...грешу (спасаюсь) порой сладким...мне главное не сорваться на алкоголь((( потому что это еще хуже

Re: Каскадный месяц
 

holli, спасибо за беспокойство!:love:
я тут, буду отчитываться, не пропадать оооочень постараюсь.. раз приняла обязательство - отступать некуда, надо было давно это сделать!

Re: Каскадный месяц
 

Мышеловка, спасибо!
подумаю об этом, скорее всего вы правы

Re: Каскадный месяц
 

раньше была привычна..но я давно этого не делала(((

Re: Каскадный месяц
 

2 день

вес 75.3 кг
- 1.7 кг

с 14 ч начала есть ...много яблок...
и было сладкое..увы
в 800 к не уложилась
что то я погорячилась насчет калорий..опять таки так сразу видимо психика тормозит перестроится
чувствовала физически себя отлично
морально паршивенько пока
гуляла 1 час