Голодание для нормализации веса и оздоровления
 

Всем привет!
Меня зовут Элина, 25 лет.

Давно уже читаю форум, восхищаюсь авторами дневников, и вот решила создать и свой дневничок, т.к. с завтрашнего утра, а фактически с сегодняшнего вечера начинаю голодание. Планирую голодать по такой схеме: 2 СГ + 9 дней ВГ + 6 дней выход на соках + 10 ВГ + 10 дней выход на соках (всего 37 дней).

Мои данные:

Параметры:
Возраст: 25 лет
Рост 171 см.
Вес 77 кг.
Комфортный вес: 62 кг. (последний раз был около года назад)
Идеальный вес: 56 кг. (последний раз был примерно 2 года назад)
Объемы при весе 77 кг: 105 - 75 - 110
Объемы при весе 62 кг: 87 - 61 - 94

Цель голодания:
- снизить вес (до 62кг), стабилизировать вес и прекратить постоянные скачки веса
- перейти на ЗОЖ и постоянно его придерживаться, навсегда избавиться от вредных привычек,
- нормализовать свое пищевое поведение, которое нарушено уже с 17 лет (болела анорексией, булимией и сопутствующими расстройствами, долго лечилась в клиниках, продолжаю посещать психиатра, сейчас проблем серьезных с психикой нет, но бывают приступы депрессии и постоянно скачет вес)
- улучшить работу желудка и кишечника,
- улучшить качество жизни, общее самочувствие

Опыт голодания: по 24-36 часов - много раз (регулярно примерно 1-2 раза в две недели),
7 дней - два раза,
12 дней - один раз.

__________
Всем удачи, терпения и здоровья, и мне тоже! :good: