Похудение 136>100 циклами питание/голодание
 

37 лет
177 см
136 вес

Пытаюсь похудеть по следующей схеме:

14 дней питание / 5(7) дней голодание.
Цикл начинается в понедельник. Рассчитываю что уложусь в 8 месяцев.

Питание.
8-12-16-19(20)
8 и 19 основной приём пищи.
12 и 16 кофе с молоком, при желание, творог, салат овощной, фрукты.

Голодание
От 5 до 7 дней, по самочувствию, пью жидкость . В первый день можно пить чай или кофе с лимоном.

Физическая нагрузка.
Ходьба быстрым шагом два раза в день по 60 минут. При возможности стараться больше двигаться.

Отчёты по понедельникам.
Вес 8.11.2013 - 136,1

Re: Похудение 136>100 циклами питание/голодание
 

7.11-10.11 (20.00 - 8.00) голодание 60 часов.
Отработка голодания, привыкание.