Прощание с жиром (21 день ВГ)
 

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Запланировал и привожу в действие свой план по приведению себя в порядок с помощью голода на воде.
Цели - похудение, подавление болячек, в идеале, переход на сыроедение.
Голод и выход планирую проводить по Столешникову.
Вес хочу сбросить до 80 кг.

Re: Прощание с жиром (21 день ВГ)
 

Немного о себе:
мне 41 год, на 20 лет из них приходится неправильное питание и алкоголь, с 19 до 29 - сигареты.
В результате ожирение - 101 килограмм при росте 172 см, периодически воспаляются суставы голеностопа обоих ног, начали болеть локтевые и плечевые суставы, шея.
Больше всего напрягает внешний вид.
В-общем, устал я от недовольства самим собой.
Поля Брегга я прочитал еще в 25 лет, сразу проголодал 3 дня на минералке и на третий день прекратил из-за сильной головной боли.
Года 4 назад начал зачитываться "Трансерфингом" Вадима Зеланда и из его книги "Живая кухня" узнал о принципах здорового питания.
Затем - сыроедческие форумы, книги о сыроедении и, наконец, этот форум.
Долго читал, изучал тему голода, пробовал 1-3 суточные голодания, изредка сыроедил, но все не мог никак решиться на кардинальное решение. Сам себе придумывал отговорки - вот пройдет день рождения жены(сына, тещи, друга, кресника и т.д.), Новый Год, 8 Марта...в-общем по компромиссам с собой я мастер спорта:-)

Re: Прощание с жиром (21 день ВГ)
 

На "подвиг" меня вдохновил пример одного замечательного парня, дневник которого я случайно увидел здесь http://lovesurfing.ru/golodanie.html
Я благодарен ему за фото, которые он не постеснялся выложить и за веселую решимость, которая меня охватила.
Начал я голод нестандартно: в пятницу 31 октября бессовестно нахрюкался на дне рождения у коллеги (водка, пиво, шашлыки и прочие тяжкие преступления), весь день в суботу заливал все это дело пивом с рыбой и жареными семечками перед монитором...
Вечером в субботу подумал: "Всё, предел!" и воскресенье 2 ноября я уже голодал.
Сегодня 14 день моего полного водного голодания (без меда, лимонов и прочих травок).
Ну и, собственно, дневник.

Re: Прощание с жиром (21 день ВГ)
 

День 1
Исходные данные:
Вес - 101 кг
Рост - 172 см
Объем живота - 116 см (мерил вокруг пупка)
Настроение решительное, но слегка примятое возлияниями накануне.
Воду я пью из-под крана (у нас артезианская), отстоянную в 20-литровой баклаге с помпой. На дне баклаги минералы - кремний и шунгит, которые очищают и структурируют воду. Всасывающую трубку обрезал, чтобы не доставала до дна сантиметров 20. Воду со дна потом сливаю в банки и использую для клизм.

День 2
Вес - 100 кг
Самочувствие в порядке. С утра выбежал на спортплощадку. Бег пошел не очень. Пошел к тренажерам, которые год назад установили у нас на площадке городские власти. Потом поехал на работу (кстати, каждый день вожу машину). Работа у меня на свежем воздухе. Практически постоянно физический труд, что в моей ситуации только на пользу.
Вечером - баня, куда хожу уже 5 лет каждую неделю. Мужики слегка удивились, увидев меня с одной водичкой. Я поведал о своих планах(отрезая себе пути к отступлению), но народ посмеялся и сказал:
- Брось, Андрюха, чепухой заниматься.
А я взял и не бросил. И сам собой горжусь, вот!

Re: Прощание с жиром (21 день ВГ)
 

День 3
Вес - 98 кг
Ничего особенного, кроме небольшой головной боли к вечеру. Спать ложусь в 20.00 - 21.00, просыпаюсь в 5-6 часов.
Утром бодрый, никаких головокружений, тошноты и прочих "прелестей" голода.
Каждый вечер и утро в постели проговариваю установки по Зеланду:
- Мой Мир любит меня, мой Мир заботится обо мне, дает мне все самое лучшее. Матушка природа, водичка и голод очищают мое тело, оно становится чистым как горная река, энергия свободно струится по телу во всех направлениях. Тело с каждым дем становится красивее, стройнее и чище...и так далее:shuffle:

Re: Прощание с жиром (21 день ВГ)
 

День 4
Вес - 96 кг
Встал бодрым. Негатива кроме мерзкого привкуса во рту нет. Начитавшись страстей про кровотечения из десен, по совету одного из форумчан, чищу зубы и язык содой - утром и вечером перед сном.
С утра пробежка, тренажеры, потом руль, работа и вечером баиньки.

День 5
Вес - 95 кг
Весы у меня простецкие , пружинные, поэтому вес пишу как вижу, без полутонов - 96,2 там, 83,4..
Проснулся бодреньким, небольшая зарядочка дома - и в село. У нас домик от бабули остался, в 10 км от города - там красота! А так как график работы у нас свободный - с ребятами сколотили бригадку и работаем по мере поступления заказов - то сегодня выходной!
В деревне всласть намахался топором и лопатой, выпил за день полведра колодезной воды(чуть подогретой, бо холодная аж зубы ломит) и счастливый вернулся домой.
Что-то меня тревожит отсутствие голодных синдромов - головокружения, тошноты, чувства голода - может, все впереди?
А, забыл сказать, утром сделал клизму с солью и содой. Но как-то не люба мне энта процедура. Понимаю, что надо...Почему-то для меня комфортен только литр воды внутри, при больших количествах болезненные ощущения вверху живота

Re: Прощание с жиром (21 день ВГ)
 

День 6
Вес - 94 кг
Все ровно, без негатива. Бодр, весел. Гадость во рту, сплевываю. Временами чуть побаливает голова, на грани дискомфорта.
Воду пью с удовольствием.

День 7
Вес - 93 кг
Как-то стабильно уходит 1 кг в день. Народ писал про 500 грамм, а у меня вот чего...
Спать стал неважно, снится всякое. Но это вроде из-за токсинов.
Днем по-прежнему море позитива. Прочистился нос, начал острее чувствовать запахи.
Голода нет с 3 дня, при виде и запахах пищи где-то там психологическая привычка шевелит хвостиком, но как-то вяло...
Так уж сложилось, что за повара я у нас в семье. Жена хорошо готовит, но я еще в начале семейной жизни плавно оттеснил ее от плиты. Почему-то даже рутинная готовка доставляет мне удовольствие. Так вот, я продолжаю готовить варенку для семьи без всяких голодных обмороков.
Народ, кто еще не решился на голод - решайтесь! После 3 дня голода нет!!!

День 8
Вес - 92 кг
Воскресенье. Домашние дела, готовка. Практически весь день дома. Днем только съездили с женой в открывшийся у нас в городе "Эпицентр"
Состояние гуд! Полоскаю рот, чищу зубы, пью воду.

День 9
Вес - 92 кг
Утром - пробежка, днем работа, вечером - баня!!!
Народ, узрев меня с водой и похудевшим за неделю на 9 кг, не поверил глазам.
А потом 9 мужиков наперебой хлопали меня по плечу, задавали вопросы и просто не могли поверить. Это был триумф! Только ради этого стоило недельку поголодать!
Но впереди еще 2 недели. Назад дороги нет!

Re: Прощание с жиром (21 день ВГ)
 

привет. беру чайную ложку и счищаю налет с языка)) пропадает тошнотворный сладкий привкус во рту. так мне голодается гораздо легче))
зы. у меня сегодня 13 день голода. так что держись! у тебя позади 40 лет жизни. чтот акое 3 недели по сравнению, с тем, что уже пройдено?!!

тоже баню обожаю... сегодня в баню. как у тебя самочувствие в бане? и после бани.

Re: Прощание с жиром (21 день ВГ)
 

Парилка, несмотря на предупреждения некоторых мэтров от голодания, идет на "ура".
В первый заход когда начал потеть, кожу жгло как от крапивы - токсинчики ненаглядные поперли наружу! и кожа стала сразу в красных разводах, чего раньше не всегда достигалось. Капиллярчики заработали. А потом - блаженство! особенно в сочетании с холодным бассейном :bulbool: и веничком дубовым -красота! Сделал 7 заходов и под конец растерся натуральной мочалой. Кожа - как у младенца!
Никаких багов вроде головокружения и сердцебиения. После баньки почувствовал себя новорожденным.
Единственное замечание - купил себе в баню 2 бутылки по 1,5 л воды "Моршинской" слабогазированной - и вечером впервые за голод была небольшая изжога, которую пришлось погасить капелькой соды.
После этого покупную минералку не пью.

День 10
Вес - 92 кг
Банька забрала сразу 1,5 кг всякой гадости! Полет нормальный!
Я чегой-то не понял! Где мой ацидотический криз? Где классические каноны голода?
Голодание проходит ровно, с бодрыми просыпаниями, хорошим настроением и оптимистическим настроем.
Из неприятного только кака во рту. Попробую сделать так, как советует zhuk в предыдущем посте.

День 11
Вес - 90,5 кг
Падение веса притормозилось, но позитивные изменения есть: спало пузо - объем в начале голода был 116 см сейчас - 106 см. Уходит противный второй подбородок. Хотелось бы быстрее, но у меня, видать, с лица жир уйдет в последнюю очередь. Надеюсь и жду!

День 12
Вес - 90 кг
День ничем особым не выделился. Все ровно.

День 13
Вес - 89 кг
Сегодня опять мотался в село, целый день на ногах на свежем воздухе, колодезная водица опять же. Две недели назад ног бы под собой к вечеру не чуял, а теперь - хоть бы хны!!!
Вот, как говорится, и первая выгода! А сколько их еще - не сосчитать!
Забыл, что у меня есть суставы - никаких болевых ощущений, перестала хрустеть шея, прошло периодическое онемение в руках.
На спортплощадку, правда, ленюсь каждый день выбегать. Но образ жизни и так достаточно активный (это я оправдываюсь :blush:)

День 14
Вес - 88 кг
Самочувствие как прежде, прекрасное. Единственное - последние пару дней заметил перепады настроения, некую нервозность (вспомнил беременную жену) - токсикоз, наверное...
Жена, кстати, сначала поглядывала скептически - но не мешала ни словом ни делом. На сегодняшний день дочитывает Столешникова, шерстит наш форум и смотрит перед сном видео о голоде в Ютубе! Вот оно как!
И вот еще - жена говорит, храпеть ночью перестал.

16 ноября
День 15
Вес - 87,5 кг
Вот и перешел мой дневничок в режим реального времени.
Я сначала не планировать публиковать своих мемуаров, но потом решил все-таки написать - вдруг кто-то, как и я, долго не может решиться и найдет для себя что-нибудь полезное.
И если кто-то после прочтения моего дневника сделает хоть малюсенький шажок к здоровому образу жизни, это уже будет не зря.

Re: Прощание с жиром (21 день ВГ)
 

Приветствую! Насчет времени наступления криза, что-то я подозреваю что это сильно зависит от кол-ва избыточного веса. И через 5-7 дней, как пишут, он скореее всего наступает у человека, который вошел в голод с нормальным ИМТ. У меня завтра 7й день, а кризом и "не пахнет", а превышение по весу на настоящий момент 7кг (если принять 94 кг за оптимал). Убеждаюсь в очередной раз на личном опыте что все сугубо индивидуально. У меня шесть дней на ура пролетели, без мук голода и прочих ужасов. Вообще, хотелось бы побольше дневников от мужчин на форуме видеть, потому как физиология, обменные процессы и, соответственно, течение голода у нас сильно отличаются от тех, что у женщин, чьи дневники здесь на форуме, увы, преобладают. Это все имхо, разумеется.
Удачи в намеченном.