30 дней
 

Здравствуйте, отголодал 30 дней, вчера начал выход на цитрусовых.
Голодание далось относительно легко. Из личного опыта могу сказать, что спонтанность - хорошая вещь, изначально думал поголодать дней 7-10, так как не чувствовал себя хорошо. Вход тоже получился случайным: накануне чего-то съел и были проблемы с ЖКТ, так я на воде побыл денек, и подумал, а дай заголодаю, и понеслась :-) потом Пасха, перед Пасхой выходить, не успел бы нормально, пришлось ее "преголодать", почитывая форум" , ну и выбор остановился на круглой цифре "30" , с поправкой на самочувствие.

Хотел бы отметить, что гораздо больше сил у меня сохранилось и за время голодания отжимался и и делал разные упражнения. чего не мог в предыдущий раз. Делал через день клизмы на 1л воды 1 ст. л. соли и 1 ст.л. лимонного сока, по 5 мин на левом боку, спине, правом боку. Выходило вплоть до 28-го дня темная желчь, а на 29 и
1-й день выхода была гораздо светлее. последнюю клизму сделал с утра в день выхода, все еще много комков слизи которая выходила всегда в последнюю очередь, эпителий, слизистая наверное, причем некоторые комки были и не на поверхности и не падали на дно: " висячие сады семирамиды" :D
где-то с середины голодания попивал минеральную воду Galvania итальянского производства, особо не вникал в ее разновидность, просто было то, что нужно, по ощущениям, газ выпускал и пил по пол стаканчика. Уже под конец, дня с 25, привычная водопроводная, фильтрованная( через обычный угольный фильтр-кувшин) стала настолько неприятного вкуса, что пришлось купить бутыль большую. пишут . что из скважины) но не уверен, и пить ее. в ней запаха не ощущалось.

С самого утра был занят, не особо хотелось начинать давить сок, возиться с ситечками, так что первую порцию процеженного и разведенного 1/1 с водой сока выпил около полудня. Никакой эйфории, как в первый раз не испытал.
Сок делал традиционно: 1 грейп, 1 апельсин, пол лимона. Около 300 мл за один прием, растянул его через трубочку, где-то минут на 40. ( вспомнил, как в прошлый раз сьорбал из чайной ложечки его, перестраховывался ) К вечеру еще 3 таких приема сделал.

Традиционно на голодании спится по 4-5 часов в ночное время и днем, когда валюсь, тоже на час- полтора можно прикорнуть.
Порывался пару раз давление измерить уже на поздних сроках, но так руки и недошли: надо было заехать в аптеку или дома не забыть, ни того, ни другого не сделал

коротко итоги:

начал с весом 101,5 кг, на первый день выхода 84,5 кг
отвес 17 кг, горзадо меньше ,чем во время моего предыдущего, когда за 21 день ушло 20 кг: с 96 кг на 76 кг, правда было это 5 лет назад, кстати меня на форуме лишили честно заработанной медальки за тот раз:-(

Re: 30 дней
 

Вчера был 2-й день выхода
вес остался прежним 84,5
продолжал все тот же коктейль Столешникова, но не покидало неприятное чувство в пищеводе и ЖКТ: слишком кислая субстанция, после 30 голодных дней, паралельно пил немного воду, гулял с собакой, поспал с 17.00 до 18.30 , так как почувствовал усталость. Вечером, впервые в жизнь ходил на ознакомительное занятие йогой, просто релаксация с поддерживающими "штуками" и пару минут массажа, чтобы просто понять как расслабляться. Твердо решил вечером выпить стакан чисто апельсинового сока и водой не разбавлять- совсем другое дело. От Столешниковских коктейлей, после длительных сроков, очень сильно сушит кожу и нужно много пить воды. Спать ушел около получночи.

Re: 30 дней
 

3-й день выхода
Проснулся в 3.45, собака попросилась на улицу, прогулялся минут 15, птички выводят трели, роса на траве, красота... Сижу пишу вот. Осталось 3 апельсина, будить своих пока не буду жужжалкой, выпил воды. Планирую подкупить морковки и мандарин с апельсинами. Сегодня , а может и завтра, еще побуду на цитрусах некислых, а там посмотрим. Сок пью по требованию желудка, особой тяги ни к чему нет пока. Вчера жена отваривала картошку, тяжеловато пришлось от запаха, пока я себе соки давил. Решил, что на время прихода всех к обеду, лучше удаляться на "безопасное" расстояние и не испытывать ненужного стресса. Похоже, что от кислятины немного чувствую сустав голено-стопный на левой ноге, посмотрим, какой будет реакция на переход на одни апельсины. Долго бы не хотелось сидеть на цитрусах, с все же перейти на морковный сок, чтобы лучше насыщаться, но боюсь жора, немножко:-) около семи часов выпил свежевыжатых 200 мл чистого апельсинового и около 200 мл чистого грейпа, с перерывом минут в 15, сразу похорошело, но так получилось, что затянулось время вне дома и вот перерыв вышел больше 4-х часов, что сказалось на самочувствии, вывод, стараться не делать большие промежутки между приемами сока

Re: 30 дней
 

3-й день выхода ( продолжение)

около полудня поспал немного (1-1,5 часа) и отправились с женой за покупками) в иотоге опять перерыв большой и плохое самочувствие, попил немного воды, полегчало но несущественно, в качестве спасения было принято решение пожеапть мандарины с выплевыванием жмыха, и 5 штучек небольших сделали чудо. Должен отметить, что после сна ощутил неприятную боль в косточке у снования большого пальца на левой ноге ( очень тревожный сигнал, по словам _as_, о подагре) и причиной всему, по-видимому кислота. Заканчивая шопинг, прикупил апельсин и манадарин, морковки и гранатов. С приходом домой штук 5 мандарин употребил, разжевывая и отсасывая сок, а жмых -в сторону. Несмотря на то, что мандарины на вкус были кисло-сладкие, сразу же ощутил поджелудочную. которая отреагировала легкой тянущей болью, скорее всего, на мандарины (слишком сладкие по меркам ацидоза), догнался соком из одного грейпа средней кислости и вроде отпустило. Еще грешу на то, что не так тщательно следил за тем, чтобы мякоть мандарин не попадала в ЖКТ. но это скоре вряд ли. Нехорошо. что мандарины эти очень быстро поглотил и немного даже испугался при этом, поняв, что жору противостоять - невозможно, организм становится одержим едой, что смертельно опасно. Спустя пару часов , после того, как мысли о еде не давали покоя, и как быть дальше, ведь только 3-й день выхода - на дворе, съел поовину граната, который немного дал успокоение, будучи скорее кислым, чем сладким и немного пострадал язык, правда, кровоточить точка начала одна, когда чистил скребком перед сном. Раньше читал о полоскании рта кокосовым маслом и делал 2 или три раза на голодании, решил сделать на ночь, как оказалось - прекрасная вещь, успокоила я бы сказал " удовлетворила" вкусовые рецепторы и я спокойно ушел спать около полуночи. В 2.30 вставал помочиться, на голоде такого не было, практически.

Re: 30 дней
 

4-й день выхода

проснулся в 5.30 , ощущения тела - немного другие, как будто усталость физическая, может потому, что организму пришлось начать трудиться и пытаться переваривать то. что в него засунули. Очень обрадовался, что не чувствовал суставов, на левой ноге, которые беспокоили вчера. Вывод: правильное решение убрать экстремальную кислоту лимона , и аккуратно сместиться в сторону "послаще", но без фанатизма. После скребка, выпил 300 мл воды и взяв 1 ч.л. кокосового масла отправился на прогулку с собакой, попутно полоская рот минут 10. Прогулка минут 30, при +5 замерзли пальцы на руках. Вернувшись решил сделать сок только из апельсин. Используя такую соковыжималку ( на фото), мякоть превращается в пюре. решил сначала отцеживать, а потом передумал, так как в кашице этой мякоть вполне себе измельченная получается выпил +300мл ( из 4-х небольших апельсин) и через какое-то время ощутил уже правый бок, под ребром, может желчный или печень, наблюдаем... По причине раннего пробуждения,
по причине раннего пробуждения, прилег доспать, проснулся
оно уже и прошло, в районе 11.00 съел 5 мандарин и полграната, все так же сплевывая жмых и косточки. Решил сходить в баню, это- сауна с электронагревателем в спортзале, но температура 90С дает приличный эффект. Предварительно выжал и отцедил 750 мл апельсинового сока и наполнил стеклянную бутылку от минералки. Провел небольшую тренировку в спортзале: разминка, приседания, отжимания, планки, подтягивания и в парную, где-то часа два "выпаривал" через себя апельсиновый сок, как называл этот процесс Столешников. Завершил последним заходом, после которого холодный душ и смазал тело маслом Ши, купленным как-то у чернокожего иммигранта из Ганы. Погляделся в зеркало и понравился себе : румянец и свежее , помолодевшее лицо, пусть и с немного выдающимися скулами, смотрело на меня из зеркала ) Да, в спортзале очень сильно сам ощущал запах "ацетона" , поле бани, он значительно уменьшился.

Придя домой взвесился и весы показали 84 кг ровно, отвес еще 0,5 кг после бани, потом сЪел еще 5 мандарин, а между ними полграната, почувствовал после бани легкое замерзание и прилег вздремнуть, минут 30. В какой-то момент решено было сходить семьей в ресторан, дети любят, я и предложим, так как закинули карточки на скидку в ящик почтовый как-то, и срок валидности их к концу подходил.

Но в тот, не пошли, а пошли в другой, по рекомендации старшего. Они себе ели, кто что любит, а я закзазал 0,33л водичку с долькой лайма и наблюдал, сначала, конечно, было тяжеловато, а минут 5-10 спустя, как-то перестало оно меня волновать. По дороге домой еще мороженного младший взял и домой. Съел 9 крупных ягод клубники, тщательно пережевывавя и смешивая со слюной, ну 2-3 были спелыми, остальные - не очень, но пока - ничего. Сижу хоккей смотрю, плей-оффс. Попозже еще планирую мандарин и гранат доесть. Сейчас снова запах ацетона от себя ощущаю...

Re: 30 дней
 

5-й день выхода

поставил будильник на 3.15, так как нужно было поработать. Проснулся со странным ощущением потерянности, никому ненужности, "все тлен"и т.д.

в животе - непонятно, во рту - нехорошо, почистил язык, выпил воды и принялся за работу. Приходилось пару раз выскочить на улицу и промерз немного. Около 6.45 ужасно замерз и пошел обратно спать. Согреться под одеялом не мог, руки между коленками давали ощущение льдинок или холодного металла. Надел шерстяные носки и теплую бутылку положил в ноги, с горем пополам согрелся и уснул. На завтрак выпил стакан апельсинового сока и заел мандаринами и гранатом. Еще вчера обнаружил открошившийся кусочек зуба ( тонкая совсем оболочка вокруг массивной пломбы) и немного побаливает сам зуб, записался к врачу на следующий день. Потом снова мандарины и гранат. После первого обеда, погулял с собакой, потом тщательно выкупал его после дождя. Поехал докупить мандарин и гранатов, купил еще клубники , добравшись домой съел около 0, 5 кг, сок не пил, только воду. Вечером еще полграната, 4-6 мандарин, в какой-то момент 1 мандарин оставался на тарелке, и я чувствуя наполненность желудка оставил его. После каждого приема фруктов полоскал рот кокосовым маслом, тщательно сплевывая, вкус во рту приятный. Заметил очищение языка, и почувствовал готовность кишечника к опорожнению, но до этого дело не дошло выпил воды , покрутился еще , пошел в постель, почитал и уснул около 11.30. Клубника хороша на выходе, только нужно, чтобы была спелая!

Re: 30 дней
 

6-й день выхода
отписываюсь за вчера, так как не было времени
проснулся снова в 3.30 по будильнику, очень не хотелось вставать, но нужно!

решил поднатужиться немного, так как чувствовал, что кишечник просится на опорожнение: выпил 2 стакана воды комнатной температуры и с небольшим усилием сделал это. Первый мини-этап пройден: пищеварение запустилось на соках, мякоти мандарина без пленок, тщательно пережеванной, клубнике и соке граната. В этот раз сидел за компом уже тепло укутанным, чтобы не было перемерзания. Несколько раз ел мандарины и полграната, пил апельсиновый сок . Сходил к зубному, ничего у меня не открошилось, просто глюк, но пломбу заменить пришлось. Перед визитом, почистил зубы и просто взвыл от чувствительности оголенных шеек, потом еще чувствовал их до вечера. Полоскание кокосовым маслом успокаивает очень хорошо. После еды полощу рот теплой водой, а потом кокосовым маслом. После паузы выдержанной и-за пломбы, съел в один присест полкило клубники и 2 кружка ананаса, потом еще пару мандарин и почувствовал, что переел. Минижор хотел начаться, так как живот уже полон, а есть все-равно хочется. Успокоился водой-таки и кокосовым маслом. Всего кишечник опорожнялся трижды и это меня порадовало. Одолевают мысли о том, чтобы начать есть что-то еще...

Re: 30 дней
 

7-й день выхода
сегодня проснулся около 6.00, повалялся немного в постели, вставать совершенно не хотелось, самочувствие вполне хорошее. После утреннего умывания и скребка с кокосовым полосканием, позавтракал традиционно, развез детей по школам. вернулся доел гранат и 2 мандарины, и опять кишечник потребовал освободиться. Буду смотреть по ощущениям, может еще потяну денек другой на том, что есть , а уже после на корнеплоды , а то зябко как-то и к вечеру сил особо нет, хотя после завтрака и силы и настроение, все - ок. вот и подходит к концу седьмой день, сегодня все было как и раньше, съел в обед одно яблоко не ккислое и нес ладкое, просто потому что, подсасывать желудок начал. А вот клубники ел недостаточно, на мой взгляд, и мандарины с гранатами и остатками ананаса не делают с перистальтикой того, что клубника. Вечером пришлось поднатужиться, не без дискомфорта. Съел довольно много за один раз на ужмн, пока смотрел хоккей, даже немного голова начала болеть, может от переизбытка чего-то? Решил прогуляться, на улице -холодно, надоело уже! Пока гулял, поймал себя на мысли, что перестал пить минералку, и может быть это недостаток каких-то солей
завтра этот пробел попробую восполнить. Ленился и не делал ни разминку , ни упражнения и это мне очень не нравится. В принципе, комфортно чувствую себя на мандаринах, апельсинах ( совсем чуть-чуть), гранатах и клубнике, но не покидает ощущение какой-то неудовлетворенности, несмотря на то что, удалось найти определенный баланс между кислым и сладким в этом сочетании. Хотел бы начать морковный сок, может насыщаемость будет получше, но есть определенные сомнения, а может стоит попробовать увеличить клубнику поспелее?... Утро вечера - мудренее, как писалось когда-то в сказках...

Re: 30 дней
 

8-14 дни выхода
капитализм с человеческим лицом диктует свои правила:-)
был настолько занят, что даже некогда было отписаться, прошу простить великодушно.

Вторую неделю просидел на морковном соке , морковке и постепенно добавлял в рацион в среднем по одному овощу в день: в морковный сок, зеленую палочку сельдерея на стакан, потом огурец начал кушать, на следующий день - лук, белый негорький, потом зеленый, грызу сеьдерей с морковкой, помидор добавил, тыквенный сок, укропа веточку. Чередую овощи и фрукты по приемам пищи, очень хорошо получается. Из фруктов продожаю клубнику, мандарины: гранат, апельсин, немног малину ел, яблоки, 2-3 раза - ананас. Хочется отметить, что если в начале 2-й недели выхода было какое-то беспокойчтво, чтобы не сорваться на жор, мысли" нукогда я уже буду все есть"?, то теперь просто когда хочу есть съедаю до насыщения либо овощей, либо фруктов и все ок. Мысли о варенке и прочем немного отступили. Немного странно, что с вводом большего кол-ва разных овощей немного задерживается стул, на морковке и соке морковном в перемешку с мандаринами, клубникой и гранатом, жмых выходил гораздо регулярнее и легче. Возможно, недопиваю воду, так как считаю, что в ововщах и фруктах ее предостаточно и мочиться хожу довольно регулярно. Думаю нужно пить больше. Вчера чеснока чуть-чуть поел с овощами, очень острый, но как-раз то, чего рецепторам немного не хватало. Выскочил герпес на губе, но проходит не так тяжело как раньше, да и что-то не припомню я его в послендние года 2 у себя. Я это связываю с переутомлением от физической работы и резкой сменой ритма жизни, так как работается в ночное время, а днем сплю. Самочувствие - хорошее, сам удивляюсь, как на все энергии хватает, так как работа тяжелая. Но организм экономит очень много энергии на переработке и выведении отходов от вредной ( тяжелой) еды, так мне кажется. За неделю вес упал с 83,5 кг до 81,7 кг.

Re: 30 дней
 

15-19 дни выхода
Ощущение наполненности кишечника не давало покоя 2 дня, чувствовал, как все набухло внутри, пришлось сделать клизму, так как без нее смог только выдавить 2 очень твердых комка. Накануне съел салат метла, пил много воды, но результата- ноль. Скорее всего причиной были мандариновые пленки( в какой-то момент менее тщательно их отделял) и еще много гранатов кушал. Начал кушать манго, очень вкусно, но купил ящик немного недоспелых, и даже когда пожелтели- не такие сладкие как другой сорт. На форуме прочитал про салат морковка, свекла , хрен, благо от пасхальной трапезы недотертый корень остался, немного остро, но вкусно. Сегодня шашлыки жарил, немного подмывало съесть кусочек, но сдержался.мои ели шашлык с овощами, а я овощи вприкуску с чесноком.,тяжелый период с ночной работой позади. Вчера, вместо запланированных 3-4 часов, пришлось потратить 10, порой казалось, что не закончим, немного нервничал, но вознаграждением за упорство стал результат. Сегодня день отдыха. Наконец -то получилось измерить давление:111на74, вес еще немного припал: 81кг. Хоть воды и не очень много потребляю, много мочусь и преимущественно бесцветной моча выходит, много воды во фруктах с овощами. Была резь однажды, может песок какой-то выходит. Есть желание начать кушать что-то еще, но присутствует ощущение, что на сырых овощах и фруктах очень мощно продолжается очищение, есть запах ацетона временами , остатки жира дотаивают, а дети с меня прикалываются, говорят , что у меня спина стала прямоугольная. Пару дней , как начал принимать Мутафлор в капсулах, к сожалению, не получилось регулярно, элементарно забывал.