Мой первый опыт голодания
 

Приветствую всех участников форума!
С завтрашнего дня - 13 июля планирую начать 7 дневное ВГ, ранее опыта голодания не имела.
О себе:
рост - 165 см.
вес - 66,2 кг.
Цель - 55 кг. и очищение организма!
за 7 дней ВГ думаю веса 55 кг не достигнуть, поэтому промежуточная цель на 20 июля 2015 г. - 60-62 кг.

Жду советов по проведению голодания!

Re: Мой первый опыт голодания
 

не есть но пить)
тяжелые физические нагрузки так же исключить

Re: Мой первый опыт голодания
 

MMARIYA, привет! Решила написать, как увидела твое сообщение, у меня примерно такие же параметры и цели, и тоже сегодня первый день:-) Так что давай держаться вместе:prv03: я планирую сделать 2-3 каскада по 5/5, думаю этого хватит, чтобы похудеть на 10кг.

Re: Мой первый опыт голодания
 

MMARIYA, Peta, я бы вам предложил помимо веса отслеживать обхват талии. Это более показательный параметр, а вес у нас же на лбу не написан :-) изменения в О.Т. помогут поддерживать т.н. "мотивацию" в те моменты, когда вес почти перестанет меняться. Подумайте.

Re: Мой первый опыт голодания
 

monoed, и объемы отслеживаю, конечно же, в том числе:-) Прекрасно вижу, когда поправляюсь, и знаю причины, но с пагубными привычками бороться нет сил :hz: Надеюсь, это каскадное голодание будет последним.

Re: Мой первый опыт голодания
 

Ду уж, желательно не брать в привычку голодание и каскады, а то это на долго и почти неэффективно в долгосрочной перспективе для похудения. По поводу привычек, голод может только помочь начать что-то с нуля, но сам он с привычками не может помочь бороться. Только начав питаться сразу, как будто мы уверены, что этого стиля будем придерживаться годами, можно иметь возможность преобретать хорошие привычки и закреплять их.

Разница между периодами сброса веса и поддержания будет лишь в размере порций, а состав рациона и режим приема пищи должны быть заложены сразу. Ну об этом сейчас не буду, так как не хочу флудить тут в дневнике, пока люди голодают, чтобы не смущать :shuffle:

Re: Мой первый опыт голодания
 

Ну что-то пропала хозяйка дневника, наверное никак не может начать голодание :hz: А между тем, у меня последний день первого каскада и отвес 4 кг. Уж сколько раз говорила себе - больше голодать не буду, надоело чувствовать себя беспомощной размазней, но, набираю вес, и снова выбираю самый быстрый способ похудеть:D

Re: Мой первый опыт голодания
 

Спасибо всем за поддержку!
Чувствую себя везвольным человеком, каждый день думаю начну голодать, но каждый день срываюсь!! и срываюсь на вредной пище, не поверите (съедаю лаваш и запиваю колу), очень стыдно за себя, что не хватает силы воли!!!
Сейчас вес уже почти 68 кг.
С завтрашенего дня хочу начать голодать.
Помогите советом, как себя мотивировать в минуты слабости как не сорваться???

Re: Мой первый опыт голодания
 

Когда едим, обидно почему до сих пор толстые. Когда не едим, обидно почему им можно, а нам нельзя. Может, совершить все нужные процедуры (слабительное, клизма) перед голодом и уже начать наконец! Времени мало и время уходит безвозвратно, никто нам его не компенсирует.

Re: Мой первый опыт голодания
 

Сейчас выпила слабительный чай, к утру будет опорожнение, и уже точно начну с завтрашенего дня! надеюсь на вашу поддержку! буду ежедневно заходить на сайт и писать результаты!

Голодаю в первый раз, очень вдохновлена дневниками участников форума!