Научиться быть счастливой
 

Буду потихоньку перестраивать себя, отношение к жизни, питанию, здоровью и т.п.
Пока в планах 10 дней на сыроедении + немного меда, орешков и травяные отвары.
Если хорошо пойдет - то увеличу до 21 дня. В более отдаленных планах - перейти в еде преимущественно на сыроедение (не исключая и другие продукты - но только если возникнет потребность тела, а чтобы слышать свое тело надо его сперва почистить.). Основная задача - выработать систему питания, физ. нагрузки и ухода за собой, подходящую мне(срок реализации -9 месяцев:))

Re: Переход к новой реальности
 

Рассветинка, с открытием дневничка!:-)
почему 9 мес? вы беременны?

Re: Переход к новой реальности
 

Итак план на 270 дней:
1.выработать систему питания, физ. нагрузки и ухода за собой, подходящую мне
План на 40 дней
1. Почиститься от шлаков, научиться прислушиваться к себе, правильно чувствовать, что в данный момент необходимо
2. Постройнеть до 60 кг и "подрасти" до 1.72см за счет выпрямления осанки и "вытягивания" шеи (исходные данные -71 кг, рост 1.69)
3. Улучшить зрение (гимнастика для глазок, занятия)
4. Улучшить состояние волос - мягкие, блестящие (сейчас -сухие, ломкие, секутся)
5. Кожа -подтянутая, здоровая, бархатистая (на данный момент немного сухая, есть морщинки, родинки- веснушки)
6. Привыкнуть к утренним упражнениям и зарядке - найти наиболее подходящие мне упражнения
7. Закрепить позитивный взгляд на жизнь.
План на 10 дней:
Начать подготовку по пунктам 40 -дневки

Re: Переход к новой реальности
 

Благодарю:-) , очень приятно. Нет, не беременна, просто срок нравится (год -много, пол-года - мало:smirk: )

Re: Переход к новой реальности
 

День 1
План:
1.Зарядка для тела и глаз
2. Фруктово-овощная диета
3. Отвар льна и укропа
4. Маска для волос из цветков ромашки, бузины и хвоща.

Re: Переход к новой реальности
 

День 1
Съедено 5 яблок, банан и горсть грецких орехов. Иногда было посасывание в желудке - пила настой семян льна, укропа, очень помогает. Вообще настой семян льна - это мое спасение во всех случаях, связанных с желудком.
Много-много раз в день вспоминала с благодарностью форум и тех, кто поддерживает здесь людей - вечером сделала ватрушку и в один момент сложно было сдержаться, если бы не дневник на форуме -точно не смогла бы.
Чуть болела голова - это активизировался желчный пузырь, так всегда у меня при смене условий питания. Надо подумать, чем ему помочь:), может кто подскажет?

Re: Переход к новой реальности
 

План на завтра -все то же+разнообразить питание.

Re: Переход к новой реальности
 

День 2
Разнообразила питание морковкой и грушей:-) .Еще 4 яблока и 2 апельсина. Есть совсем не хочется. Но голова к вечеру опять побаливает - что делать, пока не знаю, видимо, просто переждать.
Нашла еще одно хорошее решение, когда возникает сосущее ощущение в желудке - картофельный отвар без соли (остался от ватрушки:smirk: ) -буквально маленький глоточек сразу нейтрализует кислоту в желудке.
Сделала что-то вроде зарядки - потягушек лежа, сидя и стоя (как тело захочет) - очень понравилось. Зарядка для глаз тоже - как глазам нравится :)
Сделала банановую маску для волос (1 банан, 1 желток, 1 ст.л. сметаны, 1 ст.л. меда) - волосы хороши(еще ополоснула водой с лимонным соком), но как ни старалась натереть и размять банан мелко, минут 15 комочки вычесывала:deepsleep: ).
Еще у меня кожа очень склонна к растяжкам (уже есть немного малозаметных на бедрах и под коленками) -что бы предпринять, чтобы не появились от похудения? Пока сделала что-то вроде мелового массажа.

Re: Переход к новой реальности
 

Вес 70 кг (-1 кг за 2 дня). План на завтра - все то же:)

Re: Переход к новой реальности
 

День 3 - результат -69.5кг (как-то интересно по 0.5кг в день уходит:).
Есть не хочется(даже удивительно), но пару-тройку яблок с грушей съела. Настроение хорошее, что радует.
Потихоньку экспериментирую с масками для волос - мед мне сушит волосы, настои трав тоже, без сока лимона волосы путаются, но он тоже волосы сушит! Еще перхоть надо устранить - попробую ополаскивать волосы настоем пижмы. Из огромных плюсов то, что я выдержала неделю без шампуня и волосы в очень хорошем состояни! (только суховаты маленько, но масла мне не подходят, надо что-то другое придумать)
Еще 2 раза принимала ванны с ламинарией - еще одно открытие для меня - дает столько сил и энергии.