Голодание при гипоплазиях внутренних органов
 

Здравствуйте! Не так давно нашла этот форум и была несказанно рада, поскольку накопила так много вопросов, на которые не могу найти ответы.
Надеюсь на ваше экспертное мнение.
1. Лечится ли гипоплазия яичников и щитовидной железы голоданием?
Голодала только 2 раза по 2 дня с соками и водой и последний раз за 2 дня потеряла 2 кг., при весе в 49 кг., рост 170. И почти целый месяц набирала эти 2 кг.
2.Как набрать быстро вес после голодания? Я вегетарианец, не ем мяса и субпродутков, продуктов с глютеном, изредка ем рыбу и яйца.
Заранее спасибо

Re: Голодание при гипоплазиях внутренних органов
 

Добрый день, Ветлана! Мне известен только один путь к быстрому, насколько это возможно набору массы. Это силовая тренировка плюс белковое питание(на котором все здесь худеют): мясо, рыба, йогурт, творог, кефир, яйца, сыр и лишь дополнительно ваши белки вегетарианские. Белки это база, но должно быть достаточно углеводов в виде риса, картофеля и подобное. И также умеренное, но необходимое кол-во животных жиров: сливочное масло, сало и проч. Углеводы должны покрывать все энергетические затраты организма и тогда азотистый баланс будет положительным. Силовая тренировка нужна(тренажерка, гантели, гири, штанга) потому что во-первых она разгоняет аппетит и усвоение пищи и во-вторых происходит выброс анаболических гормонов, от которых растет тело(все тело даже кости). Так как у вас дефицит веса и проблема с этим, то вам просто необходимо делать все это в комплексе. По видимому у вас доша Вата преобладает. Есть люди кому наоборот трудно согнать вес, но легко набирается и вот им надо делать все наоборот - надо играть в настольный теннис, бегать вместо железа, вегетарианствовать, а не йогуртсвовать и голодать большие сроки. А вам наоборот голодать коротко, а питаться хорошо и делать силовуху в тренажерке. Это моё мнение не более того.
Загадкой для меня остаётся лишь почему большинство делают прямо наоборот: худые безуспешно вегетарианствуют чтоб поправиться, а полные безуспешно худеют на калорийной концентрированной пище.