Борьба за фигуру.
 

Всем привет!
Меня зовут Ирина, мне 32 года и я мама двоих замечательных деток. Борьбу с лишним весом веду уже почти 9 лет, с момента рождения старшего сына.
В моем опыте и победы и провалы, испробовано огромное количество диет, которые мне не просто не помогали, а со временем приводили "друзей". Со временем пришла к выводу, что моему весу и организму помогает только голодание.
Первый мой опыт голодания был не правильный, случайный, без выхода, скорее даже не опыт голодания, а жуткая дипрессия, было это ещё до рождения старшего сына, скинула тогда за 2 недели 14 кг.
После рождения первого ребёнка, методом проб и ошибок пришла к голоданию, были касакды 3/1 за месяц скинула с 92 кг до 78кг,потом добила до 71 кг, держала до рождения дочери.
Свои 95 кг набрала резко, опять пробовала диеты, но только на гоняла ещё больше кг. Поэтому приняла решение, сново вернуться к голоданию.
Старт планирую с пн 13.07.2020.
Дневник завела в надежде на поддержку и само дисциплину.
Буду рада общению и поддержке. :-)

Re: Борьба за фигуру.
 

Молодец что решила вернуться к голоданию! У тебя все получится.

Перед голоданием желательно сделать чистку магнезией, но если не сделала то тоже не страшно. Не забывай делать клизьмы, они важны, особенно в первые дни голодания.

Re: Борьба за фигуру.
 

Спасибо, что зашли. С магнезией я как то не дружу, про клизмы помню, морально настраиваюсь. :-)

Re: Борьба за фигуру.
 

День 1.
Получилось,что зашла сегодня.
Вес 95 кг
Полёт нормальный, пью воду, чувствую себя отлично. Даже написать больше нечего. Поехали дальше.

Re: Борьба за фигуру.
 

День 2.
Вес 92кг(-3кг)
Вот это отвесище:super:
Видимо сказалось, что из-за жары и КД были огромные отёки, а вчера весь день из туалета не выходила.) Спала как всегда плохо, ночью встала попить водички. Самое интересное, что живот даже ни разу не поурчал, обидно как то:D
Сегодня самочувствие отличное, пью водичку. Вот пока не могу решить остановиться мне на каскада 3/1 (слышала, читала что каскады для похудения лучше) или же пойти недели на 2:hz:
Ладно, буду этот вопрос решать завтра вечером:D

Re: Борьба за фигуру.
 

Лучше всего сделать заход на две недели, имхо, если работа позволяет. На каскадах 3+1 вес сбрасывается плохо, потому что ЖКТ регулярно заполняется и хорошо переваривает съеденную пищу в голодные дни. Если очень сильно хотите каскады, то лучше сделать 5+2. Я в этом году делала 5 дней голодания и 2 дня веганского сыроедение, на 7 недель, и тогда вес хорошо сбросился, почти также как на чистом голодании.

Re: Борьба за фигуру.
 

Спасибо за совет. Я после первых родов так худела 3/1, вес тогда сбрасывался хорошо, держала очень долго. Поэтому видимо мне эта схема кажется оптимальной, но я пока в раздумьях. Решила пока на неделю, а дальше каскады, какие подумаю чуть позже.
Ещё интересно при недельном голодании какой должен быть правильный выход?

Re: Борьба за фигуру.
 

День 3
Вес 91(-4кг)
Вчерашний день прошёл хорошо, голод, не сильный, подкатывал пару раз, но пила воду и меня отпускало. Вечером ходили гулять, потом готовила еду домашним. Кушать совсем не хочется. И это радует. Так странно, вчера вечером выпила очень много воды, а в туалет почти не ходила. Отёки чцвствуются на пальцах ног, не очень приятное ощущение. С клизмой как то уже 2 дня подружиться не получается, не заходит она в меня, немножко выливается и побежала.... Может кто-то подскажет как быть?

Re: Борьба за фигуру.
 

Ну если по классике (Николаев, Столешников, Войтович), то сначала на разбавленных соках (у разных авторов по-разному, но минимум 1-2 дня), потом на веганском сыроедении (ещё примерно столько-же), потом можно добавлять вареные-жаренные фрукты/овощи, каши и кисломолочное, потом мясо, потом молоко. Мясо я добавляю где-то через неделю после выхода, а молоко ещё через 1-2 недели.

Вообще-то неделя голодания - это не много, так что выход должен быть легким, главное не переедать только.

Re: Борьба за фигуру.
 

winema, спасибо за ответ:-)