Начинаю длительный каскад - 12 недель 3сг/1выход на соках и сыроедении
 

Всем привет!

Начинаю свой длительный каскад на 12 недель (20 циклов по 3/1). Цель - похудение. На белковой диете сбросила 23 кг, за 3 месяца, сейчас вес остановился с апреля и я думаю что причина в молочном (кефир, ряженка, мягкие сыры по типу моцареллы). Поэтому решила переходить на сыроедение. Когда-то в 2014 году строго сыроедила и похудела на 20 кг, потом голодала по 1,3 дня сухого голодания максимально было 9 дней голода - 6 сг и 3 вг, с голодовками сбросила еще 10 кг.
В 2019 году на фоне сильной депрессии наела за полгода до 128 кг, с января по апрель скинула 23 кг, сейчас вес держится уже 3 месяца 105 кг.

Текущее:
Вес - 105 кг
Рост - 185 см

по плану за каскад скинуть 30 кг чтобы к 6му сентябрю весить около 75кг

потом 3 недели перерыва и потом опять длительный каскад на 15 кг чтобы к новому году весить 60 кг

завтра (14/06/2021) начинаю 3 сг
точные замеры и точный вес напишу завтра.

Re: Начинаю длительный каскад - 12 недель 3сг/1выход на соках и сыроедении
 

День 1 сг

рост - 185см
вес - 105.3кг
самочуствие терпимое, сегодня 90 минут ходила интенсивно на беговой дорожке, прошла 6,5 километра, сильно вспотела, бегать пока не могу из-за веса, да и боюсь что после пробежки сорвусь с голода, поэтому лучше поберечься.