Цитата:
Сообщение от Только Вперед
Где в этой схеме станет луковый суп?
Кто скажет? Ликвидация дисбактериоза? Уменьшение воспаления? Ликвидация инфекцией? Уменьшение кислотности крови? Очистка? Или улучшение обмена веществ? Или всё вместе? И чем именно?
Если на эти вопросы не ответим - рискуем хлебать луковый суп вечно без каких либо признаков улучшения. А можем, напротив, попасть на нужный нам эффект. Шарлатанство же, когда не можем объяснить почему луковый а не картофельный или луково-картофельно-морковно-рисовый, например.
|
но ведь там не только лук, а еще и всевозможные овощи...Что можете сделать вы?
Диета. Правильное питание имеет очень большое значение в лечении остеопороза. Необходимо придерживаться ежедневной рекомендуемой нормы кальция, витамина D и магния.
В диете при остеопорозе должны преобладать продукты, богатые этими веществами.
Частое употребление мяса вследствие большого содержания железа замедляет всасывание кальция.
Физическая активность. Плотность костной ткани напрямую зависит от физической нагрузки на кости, поэтому сохранение физической активности – одно из главных условий в лечении остеопороза. Рекомендуются ежедневные пешие прогулки по 30‑40 минут, занятия йогой, плаванием, лыжами, аэробикой, танцами. Избегайте упражнений, включающих сгибание и вращение в позвоночнике, а также прыжки.
Регулярная тридцатиминутная зарядка несколько раз в неделю позволяет увеличить костную массу на 5 %.
Бытовые правила:
• чаще пребывайте на солнце – ультрафиолет стимулирует выработку витамина D. Всем удачи и здоровья.