piumina, именно сырыми.
Без фруктов, ягод, масел, специй, лимонного сока и прочего. Я делаю пюре или тонкую стружку (легче есть и приятнее вкус). Всю не уберешь лишнюю воду, но хорошо выровняешь балланс. То есть в твоем распоряжении
почти голодание. Больше 1 кг. я бы в сутки есть не стал. Не имеет смысла. Можно хоть моно, хоть в смесях, хоть в смузи:
- болгарски перец
- огурец
- томат
- сельдерей стебель
- кольраби
- редис (только не горький, а водянистый безвкусный)
- кабачёк молодой (строго без кожуры, т.к. содержит вяжущие в-ва)
- салат айсберг
- листовой салат
- и подобн.