Цитата:
Сообщение от Ranetka
подскажите, что Anyk99 писал про витамин Б12?
|
Я и сам сейчас не смогу навскидку указать, в каких именно сообщениях, и какими именно словами и фактами я описывал своё мнение по этому вопросу.
Но кратко суммируя наново скажу так:
ДВА источника В-12:
1) Еда и микрофлора.
Микрофлора и сыроеда, если она полноценна. (А это ныне получить не просто!)
Зелень (ботва) лука, моркови, морская капуста, ростки сои и ростки пшеницы - вполне себе источники В-12.
СЫРАЯ рыба, печень, яйца, молоко - вообще богатейшие источники. (Но возможно ВОПРОС был скорее о Вегетарианцах, чем о Сыроедах?
)
2) Искусственное потребление В-12.
Таблетки и особенно инъекции (уколы), как ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ источники, на тот случай, когда авитаминоз по В-12 всё-таки есть... Не важно, почему он есть.
Часто авитаминоз по В-12 связан не с недостатком этого витамина в пище, а с неспособностью его из пищи усвоить! Причин множество. Но в любом случае, при этом и таблетки ничего не дадут. Зато инъекции полностью снимут проблему.
Весьма-весьма опасную проблему, кстати...!!!
Убрать проблему не сложно, а вот терпеть - дурь полная! Авитаминоз по В-12 невероятно гробит и физическое здоровье
и способность быть разумным!