Еще немного о себе.
Мой рост 160.
Вес около 50 кг. Худеть не хотелось бы, но думаю, что не жрамши 21 день вряд ли так получиться
Вот сегодня утро 5-го дня уже -1 кг.
Так что мой вес сейчас 49 кг.
Заинтересовалась я своим здоровьем и правильным питанием, первый раз мне где-то лет 15 наверное было. Прочитала книгу Малахова. Впечатлила она меня тогда сильно.
Но в силу возраста, да и подружки вокруг хомячат вкусности, питалась я не очень правильно.
Но дома кстати, у нас особо вредной пищи не было.Все таки родители какое-то внимание уделяли этому. Никогда у нас дома не было майонезов, кетчупов, колбасы и лишних сладостей, типа сырков да сладких йогуртов, .Ну печенье было простое, конфеты редко, в основном варенье свойское.
Огород свой, овощи часто ели, можно сказать каждый день, но так же и варенку, картошку, каши ,рожки, макароны,супы, рыбу , мясо, яйца. Хотя мясо не каждый день.
Так и питалась я.
Но опять же в силу возраста, то чипсы, то алкоголь, то печенька вкусная, то вроде бы опять мне книга Малахова вспомниться, питалась я то так то сяк, то хорошо, то не очень"хорошо"
.
За свое питание я взялась уже более серьезно где-то годам к 20 с чем-то, может около 22-23 лет. Читала и того же Малахова, и в интернете стала искать разную информацию из разных источников разных авторов. Полностью исключила все изделия из белой муки ( печенья , торты, макароны, белый хлеб и т.д. и т.п.) Все это не ем и по сей день.
Только черный хлеб оставила из "мучного" ,всегда состав читаю, чтоб мука погрубее была, и хлебцы всякие. Из сладкого больше чай пью с вареньем, иногда с горьким шоколадом или с халвой.
Сейчас мое питание основное это овощи всякие сезонные ,стараюсь сырые, но бывает и вареные. Каши, иногда рыба или что-то из морепродуктов,иногда яйца, еще реже мясо. Орехи, масло растительное нерафинированное. Бобовые не часто ем. Из молочки сметана свойская, бывает кефир иногда, иногда сыр, творог что-то не особо люблю.
Вот так я питаюсь уже много лет. Это моя основная преобладающая пища. И я уже за столько лет так привыкла так питаться, что меня уже совсем не соблазняют торты , пирожные в магазинах и в гостях, сырки да йогурты, просто спокойно мимо прохожу. Дома мужу готовлю и котлетки всякие и печенье у нас дома постоянно, я как-то ровно к этому отношусь и не ем. Блины мужу пеку, за все 6 лет что мы живем вместе ни один не сьела.
Но бывают и праздники, и гости, стараюсь тоже оттуда выбирать что пополезнее, хотя не всегда получается. Алкоголь употребляю
, но не часто где-то раз в 2-3 месяца. Когда беременная была, так был вообще перерыв года на 3. Год до беременности, потом сама беременность, кормление грудью.
После выхода , и после выхода из выхода ("масло масляное"
)из очищения по Оганян, совсем капитально свой режим менять наверное пока не стану, может буду больше овощей и зелени кушать, лето ведь все-таки.
Хотя позднее планирую сделать за год еще пару чисток по Оганян. Очень хочеться следующее лето встретить без аллергии. Да и от насморка избавиться полностью. Это как я уже писала ранее моя основная цель.Хронический насморк я "заработала" в подростковом возрасте,недолечив обычный. Еще хотелось бы исправить проблему водообменом в организме( если можно так выразить) .
В беременность мне ставили маловодие, молока было мало, кожа всегда сухая, ноги-руки мерзнут. Мне кажется тут тоже связь есть.Да и грибок на ногтях мизинцев ног тоже надоел.
Очень надеюсь, что у меня получиться.