Цитата:
Сообщение от Ali-Lena
Отчасти согласна... С другой стороны, вопрос в том как подбирать рацион и какую физическую нагрузку вводить. Метаболизм в принципе можно поддерживать (ИМХО) если выходить на кетогонку с достаточными калориями, плюс аэробные нагрузки и железо в тренажёрке. Или варьировать выходы, чтоб организм не замедлил уровень базального (?правильно по русски?) метаболизма... Надо на эту тему подумать...  |
Я не эксперт в области питания и голодания. Но примеривая на себя как то с трудом представляю, что я голодаю два дня а следующие два вваливаю в себя 2500-3000 ккал и хожу качаться железом. Мне кажется что куда проще и естественнее выйти на вес который легко просчитывается по таблицам, конечно,с оглядкой на свою анатомию/физиологию/самочувствие, а потом уже набирать мышечную массу. Исключительно - ИМХО.