[Orda1]

Пользуюсь моментом - я снова остался на даче в гордом одиночестве.

Первый день ЛГ. Вес в 8:00 78.6 кг

Цель:
1. взять наконец то заявленную высоту - 75 кг.
2. Если получится - выйти на 72.5 кг. То есть на общий отвес за полгода в 30 кг.

И на этом каскадное голодание для сброса веса завершить. По крайне мере в этом году.
А вот для удержания веса можно будет иногда и поголодать.