Вторник. Вчера до вечера голодный день. Вечером - фрукты. Пришел с работы поздно, поэтому силовую тренировку перенес на следующий день. Лег спать в 10 часов.
Утром проснулся в 3 часа. Выспался хорошо. ЧСС 44, разница 12, вес - 81,1 (-0,9). Взял гирю и вышел на улицу. Под звездным небом при ночной прохладе хорошо поработал. 60+60+60+60=240 подъемов каждой рукой за 36 минут! Очень неплохо! Потом еще прогулялся 1 час. Вечером планирую поработать с гантелями. А завтра беговая интервальная тренировка.
В рационе пшеница, огурцы, яблоки. Желаю всем хорошего дня!
