|
Re: Дневник Светланы Ермаковой
"разве только водоросли принимать по щепотке"
Ориентируюсь так:
В 100 сухой ламинарии 100 - 500 мг йода, взрослым норма в день - 200 мкг, то бишь - 0,2 мг. Вакаме - содержит только 10 мг. Ее теоретически нужно 2 г. Вот примерно так я и ем, "кусманчиками".
|