[VSV-Soft]

Сегодня 14 день разгрузочного периода РДТ.
Начал 01-12-2016. Вес составлял 79,3 кг. Накануне, до приема слабительного было 81,2 кг.
В этот раз вместо касторового масла с лимоном решил попробовать магнезию, благо, состояние желудка это уже позволяет. На вкус понравилось, эффект сопоставим с касторкой, вот только касторка быстрее действует. Может доза соли была маловата...

Первые 2-3 дня реагировал на запахи еды и продукты. Что впрочем обычное явление. На 4 день произошла нормализация и запахи, еда, продукты стали безразличны.

На 4-5 день произошло улучшение зрения! Все стало четко и ясно, в прошлый раз это случилось только на 8-10 день... Язык обложен, но не сильно, белки глаз также слегка пожелтели, но не сильно.

Первый криз похоже был на 5-6 день. Ощущений особых не было, просто накануне тянуло полежать, лень было шевелиться. А потом "крылья за спиной", большая работоспособность.

Вес за первые 7 дней снижался активно, примерно от 800 гр., до 2 кг. в сутки.

После 7 дня падение веса снизилось, теперь снижение составляет 400-500 гр. в сутки. Хотя был день когда потеря составила 900 гр.

На 11-12 день лицо полностью очистилось, кожа стала гладкой, шелковистой. Язык практически не обложен, глаза "светлеют".
Никаких дискомфортных, болевых ощущений пока не отмечается.
Запах пота практически исчез. Волосы чистые и рассыпчатые.

Отметил одну приятность. На варикозной голени новыми ботинками натер сильно кожу. Образовалась влажная ранка. Держалась недели две, т.к., каждый день травмировал... На голоде на 2й день засохла! А сейчас практически ранки не видно.

Пью воду по желанию. На работе из кулера, дома из глубинной артезианской скважины. В воду добавляю немного яблочного уксуса. Для чего уксус? Вода оказалась с pH 7.5. Вот и довожу до 6.0-6,5. Вероятно по этой причине кризы такие сглаженные. Хотя не факт...

Клизма ежедневная, по утрам. Решил проверить, что будет, если ее не делать. Выдержал только 4 дня... Хорошо, хоть на выходных. Самочувствие плавно ухудшалось до несносного. Появились позывы на дефекацию. Дожидаться не стал и хорошенько промылся. Ощущение не передать!!!! Просто взлетел мин. через 20. Более не экспериментирую.

Двигательный режим обычный, особо не форсирую, в день 8-10 км, в основном с работы и обратно. Маршрут пресеченный, присутствуют холмы и лестницы. Особой усталости и утомительности не отмечено пока. Ноги пока работают исправно. Правда 3 дня назад поставил эксперимент за бегания на 10 этаж. Бегом "дотянул" до 8 этажа, появилась сильная боль в бедрах. Пришлось продолжить медленным бегом.

Также подтягиваюсь на турнике, отжимаюсь на брусьях, делаю планку, приседаю по Изотону. Также тягаю эспандер. Гантели и велик в этот раз решил не использовать.
Мышцы пока работают как и до голода, вот только выносливость снижается время между подходами надо увеличивать.

В 14 день (сегодня) мой вес составляет 69 кг. Есть еще запас в 2,5-3 кг.
Дыхательная пауза уже составляет 93 сек, в первый день была 20 сек.
Давление сейчас 90/66 ЧСС 87, на старте было 121/77 ЧСС 64
Язык практически не обложен, но вот макроты очень много.
Запахи и еда абсолютно безразличны, единственное на что реагирую это запах свеже-нарезанного укропа и зеленого лука!

Начинаю 10 дневный обратный отсчет.
Программу "минимул" выполнил, попробую "медиум" сделать.