Цитата:
Сообщение от Rumia
[b] И обязательно устраивайте себе запланированный срыв 1 день в неделю
|
Да, спасибо большое)) Запланированный срыв нужен обязательно. Мне он нужен психологически, т.к. моя завязка на еде, как на получение удовольствия. И очень комфортно в системе 2-3 дня голода (или почти голода) через 1 день срыва, когда разрешаю кушать всё, что душа просит, без ограничений. Недели 2-3 получается так продержаться с хорошими результатами по весу, который, кстати, потом годами не увеличивается.
Только я давно уже настолько себя запустила, что теперь как заново всё начинаю и до нормы далеко...
__________________
2013: каскад 1х1 *10 = 10 дней голода. 2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода
2015: 9 дней голода; 2018: 11 дней голода. 2019-2020 голодала редко.