Всем весенний привет!
Хочу отметить в дневнике начало нового периода - медленный набор веса. За последнюю неделю-две вес потихоньку ползет вверх.
За последнюю неделю я набрала 700г. Вчера вес утром 56,2кг.
Минимальный вес на голоде был 53,8кг.
После выхода из голода (примерно до 10 марта) вес был около 54,5кг.
Ума не приложу, как на такой еде можно поправляться
Но это так.
Про голод новый на серьезный срок пока не тянет. Видно, у меня живет надежда, что сыроедение будет уменьшать миому и без голода, только медленнее. Посмотрим. Насиловать себя не хочу.
Бег я забросила. Но сейчас начался сад. Сейчас обрезаю нашу плантацию крыжовника и черной смородины. Составила план участка - их аж по 18 штук!! Так что физическая активность, не каждый день , правда, но есть.
Питание так и осталось всеядное сыроедение.
Рацион примерно такой:
утром
- разбавленный натуральный яблочный уксус
- зеленое яблоко
перекус
- овощи
- кокос (на кокосы перешла после того, как от шампиньонов стало нехорошо на желудке)
обед
- рыба сырая со специями и томатами (оч люблю заветренную - оставляю на подоконнике на несколько часов - пару дней). Сейчас любимые скумбрия, сельдь с икрой и молоками, кижуч, кета, креветки.
перекус
- яблоки зеленые 3-4 шт
- морковь 5-8 шт
ужин - не всегда
- рыба со специями и томатами
Ем очень много чеснока головки две в день. Живот реагирует нормально. До голода я не могла более 3-5 дней подряд есть чеснок, тем более столько.
Режим дня - встаю без будильника в 6.30 примерно. Каждый день. Ложусь спать в 10-11 вечера.
Стул каждый день 3 раза в день - утром почти сразу как встала, днем около 15.00 и вечером около 20.00.