[Василий]

Пример -
Когда я решил сбрасывать вес, то как то не ставил коротких сроков в голове себе. Как то у меня сразу просквозило - главное научиться жить - чтоб не поправляться, а вес постепенно уйдет.
И поставил я себе задау сбавить вес на 18 - 20 кг за 1 год, типа каждый месяц на 1,5 кГ и при этом хорошо себя чувствовать и быть работоспособных и есть и тренироваться и не оправляться.
И получилось !!
Правда вес скинул за 9 месяцев, правда жоры были, но тем не менее главный результат держать вес - выполнен.
И скаждым годом это дается все проше и проше.
В основном я думаю простота приходит после замены старых тканей новыми, которым уже не надо пишевой гадости в таком количествое.