[Василий]

1. Василий - 25 Июля, 2005 - 14:31:06Как нормализовать работу ЖКТ, органов малого таза и многое другое.
Фирменный Рецепт.

Всего 4 несложных действия (несложные – не требующие длительного обучения и приобретения специфических навыков).


1. Режим дня как питания так и физ. нагрузок (см рек. От 21.07.05) употреблять еженедельно на протяжении 2 лет.

2. Упражнение 1. Делать на утренней зарядке. В 11-00 в 16-00 и вечером каждый день. Повиснуть на турнике, поднимать прямые ноги вверх до касания носками перекладины 20 раз три подхода через 2 мин. Если сразу не получается ничего – повиснуть сгибать ноги в коленках и притягивать коленки к животу, как научитесь то делать уголок и потом как выше. Принимать лекарство минимум 2 года каждый день.

3. Упражнение 2. Делать на утренней зарядке. В 11-00 в 16-00 и вечером каждый день. Повиснуть головой в низ (на турнике, шведск. стенке) и поднимать туловище вверх сгибаясь в пояснице доставая подбородком колен 20 раз три подхода через 2 мин. Если сразу не получается – лечь на пол, ногами ступни зацепится за что-нибудь (батарея) и поднимать туловище вверх с наклоном вперед доставая руками стопы ног, довести до 200 раз. Принимать лекарство минимум 2 года каждый день.

4. Упражнение 3. Делать на утренней зарядке. В 11-00 в 16-00 и вечером каждый день. Встать, ноги на ширину плеч, нагибаться в низ при прямых ногах,. Доставать полностью ладонями пол, затем взяться руками за пятки своих ног и касаться подбородком ног ниже колен – 50 раз. Принимать лекарство минимум 2 года каждый день.


Гарантия 100%. Вашей печени и всему ЖКТ и органам малого таза и позвоночнику в области поясницы – НЕТ ДРУГОГО ВЫБОРА КАК РАБОТАТЬ ПРАВИЛЬНО.
Я ИМ ПРОСТО ДРУГОГО ВАРИАНТА НЕ ОСТАВИЛ, не оставляете и вы.

Повторю режим дня-недели.
Утро
Зарядка 1 час 15 мин.
Холодный душ.
Один фрукт.
Перекусов нет
Обед. Салат из овощей без заправки. Около 600 гр.
Кашка не более 70 гр. крупы. Или орешки семечки 50 гр.

Полдник
Ягода, или сухофрукты (от сезона) или мед 50 гр.

Ужин
Овощи салат без заправки. 600 гр.
И или мясо 300 гр., или рыбка 400 гр. или творог 400 гр. или картошка 300 гр.
Или 5 яиц.
3 раза в неделю фитнес по 2,5 часа и +
2 раза в неделю кардионагрузки по 3 часа.




2. dad - 25 Июля, 2005 - 16:23:31Василий
После ежедневных 5 яиц потребуется лечение против холестерола в крови.

"3 раза в неделю фитнес по 2,5 часа и +
2 раза в неделю кардионагрузки по 3 часа." - При такой нагрузке вряд ли останется время, да и силы, учитывая калорийность, для других дел. Но, возможно, эти рекомендации для неработающих?
Кроме того, при таких заболеваниях есть противопоказания для выполнения нагрузок.



(Отредактировано автором: 25 Июля, 2005 - 17:15:32)

3. Admin - 25 Июля, 2005 - 22:12:57Василий
А вино Вы только на выходе пьете? (Голодный поход 2005)4. Василий - 26 Июля, 2005 - 08:41:56
Мне понравился рецепт греков, пить вино разбавленным. И алкоголь не так сильно действует и пищеварению помогает. Три раза в неделю, после фитнес атлетических занятий 100- 120 гр. красного охлажденного хорошего вина разбавленного 1 к 3 дистиллированной водой прекрасно утоляют жажду и подготавливают процесс пищеварения (УЖИН).