[Agasha]

MarkMilligan, я отруби вечером стараюсь не есть. А норма написана на упаковке, обычно грамм 30-40 в день.
Про капусту -раз уж свёклу с чесноком кушаете, то можно капусту и пареную, и сырую, как хотите. Только не в огромных количествах.

Eurydice, по 7-10 дней никогда не голодала. У меня все голодания длительные, От 21 до 35 дней, за исключением СГ. Стул на 7-ой день у меня был после 30-дневного голодания, когда я пять дней была на соках, потом пару дней начала есть протёртые сырые овощи и фрукты. Но не свёклу и чеснок. Огурцы и помидоры ( всё с зёрнышками и кожурой), зелень, яблоки, киви (тоже с зёрнышками!). Морковью сырой, и капустой после соков очень не увлекаюсь, но понемногу тоже ем.
А кто предлагает есть СУХИЕ отруби? Запитые водой -это уже не сухие. Это клетчатка, которая и помогает появиться стулу. За 5 дней питься соков микрофлора в кишечнике уже налаживается, хоть и не полностью.