4 августа (голодание, день 1), вес - 71.9 кг;
5 августа (голодание, день 2), вес - 71.2 кг (минус 0.7 кг);
6 августа (выход, день 1), вес - 70.9 кг (минус 0.3 кг);
7 августа, вес - 70.6 (минус 0.3 кг);
Вес меееееееедленно подбирается к тому, чтобы перешагнуть противную (или как говорят в передачах про похудение - психологическую) отметку в 70 кг, скорей бы.
6 недель назад (во время составления графика питания) я приняла решение вот в таких коротких голодательных перебежках, чередующихся с потреблением преимущественно вегетарианской пищи, провести остаток лета.
Сейчас я во всем этом сомневаюсь, потому что накопившаяся за этот месяц+ моральная усталость от заморочек с едой или ее отсутствием дает о себе знать. Может, сделаю перерыв чуть дольше запланированного перед следующими двумя голодными днями. Даже второй день сока сегодня отменила, решила есть свои овощные салаты. Да и стресс от мс сказывается, такое состояние тотального "ой, всё".
____________________________
За время едения, пока не писала сюда, купила себе первые в жизни кухонные электронные весы (вместо маминых советских механических с шагом в 20 гр.), теперь страдаю над размерами порций и подсчетом калорий. Учусь есть по пять раз в день (но носить 3 контейнера еды с собой на работу - жесть; хотя я осознала весь кайф - даже если 1 прием пищи оставил тебя не особенно сытым, то ты в принципе спокоен, что 2-3 часа и ты опять поешь; нет желания схватить и сжевать что-нибудь ненужное), а не нажираться в два захода; вернула в свою жизнь хоть какую-то (ну, помимо ходьбы) физ.активность - пока только в формате степпера, но надо же с чего-то начинать (от "обожемой, спасите" через 10 минут я за 3 дня добралась до того, что вполне могу заниматься 50 минут). Жизнь идет, в общем-то.
На весы (новые напольные весы, ю-ху!) во время едения вставать не собиралась, потому что ну зачем мне этот стресс; и планировала о своих "подвигах" узнавать на утро в день голодания, но любопытство же! Очень я удивилась, что за 4 дня едения (по пять заходов в день!) я умудрилась не набрать вес вообще, при том, что последние два дня безбожно превышала объемы порций и добавила лишних жиров в виде авокадо. И, кстати, тушеная с морковью, луком и томатной пастой капуста - пища богов. Мне кажется, я могла бы прожить на ней месяцы. Только делать в следующий раз нужно с бОльшим количеством воды, чтобы прям в этой прекрасной жиже овощи были. Работа кишечника восстановилась к вечеру первого сытого дня. Так натаскалась тяжестей, что кишечник не смог молчать
Мало и тяжело, но все же. Зато после тушеной капустки очистительный процесс пошел на ура, но, правда, заглох после гречки (мой косяк и с выбором пищи, и с ее количеством). Зато вот очень ясно стало, какие продукты моему жкт не нравятся. Пока что в списке абрикосы, персики, нектарины, кинза, базилик, петрушка (вот это вообще подстава, но надеюсь, что это временное), сырые лук (зеленый еще более-менее, репчатый совсем нет) и чеснок (если его не совсем мизер чисто для запаха), сырая кукуруза (обычная или мини); зато вот чеснок, сваренный в коже вместе с гречкой - это ван лав (хотя в детстве я его ненавидела страшно).
И подсчет калорий, кстати, хотя и нудный и раздражающий, но вызывающий странную аддикцию процесс. Слежу пока что, чтобы количество полученных калорий не превышало количество калорий потраченных (ну и при похудательной моей норме в 1200, как говорит myfitnesspal, не добираю от 500 до 950 в зависимости от рациона на день; но с добавлением физ.активности стараюсь выходить на суточный минус по калориям (это временная мера между голоданиями, я не планирую жить недоедая всегда). Затягивает
Хотя бывали во время едения такие дни, когда вечером казалось, что после своего полезного ужина я готова смести все, что не прибито. А так как богатствами у меня забиты все полки (до того момента, когда мне по чуть-чуть будет можно), то очень. тяжело. перебороть ощущение надвигающегося срыва. Помогает степпер, если честно
Сублимирую, так сказать.
Отчиталась, расстаемся где-то на неделю. Очень хочется мне каждый день приходить на форум и читать чужие дневники, комментировать или хотя бы поддерживать (добрым словом, если уж не советом), но боже мой, где взять время?!
Забыла же еще пожаловаться на баги в организме! Стали очень сильно млеть кисти рук, их просто судорогами сводит (особенно после долгой ходьбы или занятий на степпере; однажды так сводило мышцы, что левую ладонь выворачивало в сторону локтя, очень странно). Хотя при работе за компьютером это млеющее чувство тоже присутствует, правда не так явно. Это проблемы с позвоночником так вылезают какие-то?
По-прежнему во время ходьбы закладывает уши (чаще - правое). Отходит, только если какое-то время посидеть.
На третий день едения вечером подмышками обнаружились на коже мелкие прозрачные пузырьки. Как, знаете, бывает, когда обгоришь на солнце? Маленькие, с жидкостью внутри. На следующий день их уже не было.
Стали чаще появляться синяки. При том, что я даже не знаю, где надо было так вмазаться, потому что синяки большие и долго заживающие.
Волосы стали как у ребенка, черт побери. Они у меня и так тонкие и ужасные, а теперь еще сделались такими мягкими, что совершенно отказываются держать форму (даже при использовании укладочных средств), это просто БОЛЬ. Приходится постоянно их собирать в хвост, потому что иначе выглядит это как черт знает что.
Ну все, поныла, надо идти работать.