[Aladdin]

ну что подсчитал я табличку голодания 2010 года
тогда у меня потеря веса дошла до 68.8 с 75.5
в итоге потом после выхода стабильный вес долгое время был 71-72
то есть итоговая потеря была меньше 5 % от стартового веса.
я не хочу терять столько веса, но организму виднее что получится
тогда в 2010 у меня % мышцы и % жир были совсем другие
я надеюсь сейчас я чище и войду в кризы и за следующие 3 дня
потеряю от силы 1 кг, до 71.0 кг.
хотя в 2010 на пятый день ещё 1 кг потерял. и на шестой день тоже 1 кг
мне было комфортно в весе 75.5 были видны вены внизу живота 4 шт и тд
вспоминаю когда меня измеряли в спортивной клинике
при весе 72.1 процент жира посчитали 9.2 через циркуль калипометрию
хотя честно не особо им верю теперь это очевидно стало.
надо будет через гидравлику все измерить
(погружение в ванную оно четко покажет сколько весят мышцы кости и жир)
потому что они мне и рост уменьшили до 171.5 но это неверно блин я на это предпочел не обращать внимания т.к был рад цифре 9.2)
в военкомате 177 был, реально 175.
попробую пару занятий тренажера правило взять в будущем) авось будет 178)