Суббота. Вечер.
Нагрузка за день: интенсивный бег 15км, ходьба 20км. На работе средняя нагрузка и плюс потормошил икры (прыжки, подьемы на носки).
Рацион: бананы 0,5; апельсины 0,6; макароны 0,2; рыба 0,1; морская капуста 0,2; хлеб 0,4; шоколад 0,1; помидоры 0,2; огурцы 0,2; компот 1,0. Да, на малоедение не претендую
Вес утром 80,9. Вечером 83,0.
Завтра день отдыха, послезавтра длинная тренировка.