Что-то не спится сегодня.
.
Расскажу, чем еще я занимаюсь в свободное время.
Интенсивный бег сопряжен с тем или иным недостатком кислорода в крови (гипоксия). И как долго организм сможет терпеть его, тоже зависит результат в длительном беге. Поэтому я выполняю дыхательные упражнения. Кроме того, дыхательные упражнения могут вызывать различные эмоции и успокаивать.
В конце этих упражнений я делаю десять задержек дыхания с перерывами между ними 1 минута. Терплю до последнего, пока в глазах не темнеет. Это тоже моя "фишка". Нигде у марафонцев в подготовке я такого не встречал.