Цитата:
Сообщение от Shibata
А коксовое с куркумой мне так и не помогло от кандиды избавиться. Правда после меди еще анализы не пересдавал.
|
А как ты определяешь (и где) наличие кандиды? И какие анализы планируешь?
Цитата:
Сообщение от Shibata
Если при лишнем весе, в крови всегда есть свободные жирные кислоты.
|
Это не всегда так, а зависит от степени инсулирезистентности. Есть добряки-толстяки с прекрасной чувствительностью к инсулину, они метаболически здоровы (ну, относительно
). И FFA в крови у них не больше, чем у тощего эктоморфа. При лишнем весе И инсулирезистентности адипозная ткань, точнее внутриклеточная липаза, не слушается инсулина и из нее постоянно подтекают в кровь свободные жирные кислоты. Можно сдать анализ и посмотреть (в норме содержание свободных жирных кислот 0,28-0,89 ммоль/л), а потом выруливать исходя из цифр.
Цитата:
Сообщение от Shibata
Имеет смысл убрать жиры, а их долю калорийности, заменить на медленные угли+белок? С дефицитом в 200-300 ккал.
|
Попробуй. Жиры, кроме незаменимых омег-3 (линоленовая кислота, 1.6 г/день) и омег-6 (линолевая кислота, 17 г/день), вообще не являются, по мнению медицины, обязательным элементом питания. Есть маложировые диеты вроде Орниша, на которых люди успешно сливали лишний жир, причем даже из внутренних органов, и даже особо не уменьшая калорийность рациона. При этом диета автоматически становится высокоуглеводной.