Цитата:
Сообщение от alexZ8
А как ты определяешь (и где) наличие кандиды? И какие анализы планируешь?
|
В прошлые разы, сдавал анализ кала на дисбиоз. Пока были бифиды 10 в 8, кандиды не было. Как упали бифиды и появилась клебса (которую взрастил за месяц на RS2), появилась и кандида. Она, конечно, была всегда, просто выросла до негативных значений. Видимо клебса ей условия благоприятные создала.
Цитата:
Сообщение от alexZ8
Это не всегда так, а зависит от степени инсулирезистентности. Есть добряки-толстяки с прекрасной чувствительностью к инсулину, они метаболически здоровы (ну, относительно  ). И FFA в крови у них не больше, чем у тощего эктоморфа. При лишнем весе И инсулирезистентности адипозная ткань, точнее внутриклеточная липаза, не слушается инсулина и из нее постоянно подтекают в кровь свободные жирные кислоты. Можно сдать анализ и посмотреть (в норме содержание свободных жирных кислот 0,28-0,89 ммоль/л), а потом выруливать исходя из цифр. |
Понятно, спасибо! Постараюсь сдать, а там уже думать.
Цитата:
Сообщение от alexZ8
Попробуй. Жиры, кроме незаменимых омег-3 (линоленовая кислота, 1.6 г/день) и омег-6 (линолевая кислота, 17 г/день), вообще не являются, по мнению медицины, обязательным элементом питания. Есть маложировые диеты вроде Орниша, на которых люди успешно сливали лишний жир, причем даже из внутренних органов, и даже особо не уменьшая калорийность рациона. При этом диета автоматически становится высокоуглеводной.
|
По идее, линоленовую можно заменить на DHA EPA, функции по синтезу эйкозаноидов те же. А вот 17 г. линолевой, можно получить только из 30-35 г. соевого или масла зародышей пшеницы.
http://www.intelmeal.ru/nutrition/fo...or-cooking.php
http://www.intelmeal.ru/nutrition/fo...wheat-germ.php
Там же? в балансе и ALA много. Остальными бы, свыше 100 г. пришлось бы есть.
По Орнишу, 10% жиров от общей калорийности. Возможно, эти 30 г. туда и впишутся.
Ок, погуглю его детальней.
Спасибо)