Пока упростил себе задачу. Сегодня день голодный, будет только ужин. Пойду на рынок и возьму литр козьего молока, приготовлю из него сырую сыворотку, посмотрим насколько инсулин стимулирует. Куплю еще литр сырых сливок из коровьего молока и взобью масла сырого. Ох, сегодня для всего плечевого пояса работы будет завались.
Без шуток, взбивая масло, качать мышцы можно неплохо.