|
25й день
Вес сегодня утром 60.2 кг. Отвес: -0.0 кг.
Подъем - 5-30.
Разминка-растяжка 15 минут. Пробежка 5 км при скорости примерно 10.0 км/ч. Холодный душ.
Весь день умеренная слабость. Давление - пульс в 8-00: 94/62 - 50.
Рацион за сегодня:
Укроп - 10г
Петрушка - 10г
Овсяная крупа - 30г
Гречка - 80г
Кабачок сырой - 200г
Помидор - 200г
Свекла вареная - 200г
Подсолнечное масло 1го холодного отжима - 5г
Льняное масло 1го холодного отжима - 10г
Всего за день: 689.0 ККал, БЖУ - 10:26:64%, белок - 21.5г.
Оценка "насколько сложно было придерживаться диеты сегодня" - 8.
|