Сегодня начинаю свою третью фазу курса фракционного голодания. Основная цель — похудение и омоложение. Первые два раза были в мае и июне по 6 дней. Удалось сбросить вес с 103 до 90 кг. Сейчас планирую ворваться в свой родной диапазон веса 80-85 кг и там закрепиться. Дополнительно готовлюсь к полумарафону (21 км).
Исходные показатели:
возраст 37, рост 180, вес 90,5 кг, жир около 20%, гемоглобин 136, пульс 60, давление 130/70, температура 36,6, талия мин 87, бедро 62
Поехали!
