|
Re: Голодание, третий подход
ДЕНЬ 5 закончился
Вес утром 85,6 кг, вечером 85 (после пробежки).
Подъём в 5.20 без будильника. Это уже становится традицией. :)
Физическая активность: неспешная ходьба 3 часа в течение дня (на улице по прежнему жарко, поэтому короткими перебежками от одного тенёчка до другого), вечером хороший бег на пульсе 150 в течение 1 часа (10 км).
Показатели: глюкоза в крови 4,6 ммоль/л, давление 113/58, пульс в покое 48, потрачено 3515 ккал, слегка побаливает голова, но мотивация высокая.
Сахар повысился и даже пробежка не смогла его сбить, пульс продолжает снижаться, но где-то здесь он должен стабилизироваться, температура в норме, давление слегка понизилось. На самом деле это хорошие признаки, что пульс и давление снижаются. Это говорит о том, что сердце отдыхает и восстанавливается.
Пока всё идёт по плану. Я вплотную приблизился к желанному диапазону веса 80-85.
|