Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
10.08.2018. Пятница.
Вес на утро 76,9 кг.
Днём.
Аэробная Улитка: 23 мин, средний пульс 113 уд/мин.
Облегчённая Ходьба: 19 мин. На 17-ой мин начали затекать кисти рук. На 18-ой мин перестала полностью выпрямляться правая нога. На 19-ой мин появился дискомфорт в правом ТБ-суставе.
После этого полежала минут 15 с вытянутыми ногами.
Некоторое напряжение и неразгибаемость в правой ноге оставались ещё часа два. Потом всё утихомирилось.
Боль в шее и мышцах пресса почти прошла.
Вечером.
Висячая Ходьба: 5,5 мин. Мешает боль под пальцами. Остальное без проблем.
Наблюдения
Радостные.
1. Повысилась энергетика.
2. Улучшилось настроение.
3. Боли в правом ТБ-суставе почти не стало. Только напряжение и контрактура, которая постепенно уменьшается.
Озадачивающие.
1. Стало больше хотеться есть.
Всем доброго и приятного вечера!
|
Орхи, привет!
Вес пошёл на снижение. Отлично! Это при том, что мышцы прибавили в тонусе и увеличилась калорийность рациона!
Аэробная улитка - отлично! Именно она и облегчённая ходьба так увеличивают аппетит!
Но... Если перегибать со сладким, будешь прибавлять вес. Нежелательно. По экспериментируй. Бывает, что если мало белка в рационе, организм тянет на сладкое. Это и Зебра заметила в своём дневнике.
Так что если аппетит всё больше разгорается, лучше съесть кусочек курицы или рыбы.
А в остальном - всё отлично!
Ждём завтра информацию об ортопробе.
Раз в неделю делай себе выходной от аэробной улитки и ходьбы. Выбери удобный день.