|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. Утро в 2.30. Ходьба на работу 15км. На работе нагрузки средние.
Рацион: 17.00. Греча 150г, грудка 150г, семечки 100г, стакан воды с сахаром 20г.
После работы ходьба за водой к колодцу.
Спать ложусь рано, чтобы ликвидировать недосып.
Завтра по плану ранний подъём и беговая тренировка со специальными беговыми упражнениями (СБУ).
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|