Среда. На работе нагрузка средняя.
Рацион: 16.00. Греча 150г, грудка 150г
19.30 Греча. 150г, масло 15г, сахар 30г.
Организм просит дополнительно углеводов. Наверное из-за того, что добавил силовые нагрузки (ОФП и СБУ).
Вечером ходьба домой 15км. Кот очень обрадовался моему приходу. Сначала возмущался, что оставили его одного на 2 дня. Потом притих. Спал у меня в ногах. Ночью не давал спать, приставал, чтобы я его погладил.
Каждому нужно внимание!
Сон в 1.30 ночи.
Четверг. Утро в 5.20. На работу разрешили опоздать. Бег 8км в восстановительном темпе, ходьба 7км.
Завтра по плану бег и СБУ.