Цитата:
Сообщение от Кремышев
... В прошлое воскресенье длинная тренировка была 17км. Сейчас уже 23. Через неделю будет 30км, через две (за 3 недели до марафона) - 36км.
Удельный вес работы в горку тоже буду увеличивать...
|
Кремышев, осторожнее с объемами и интенсивностью.
В одну телегу впрячь не можно коня и трепетную лань! (с)
Я бы сделал так 17-23-36-30 или 17-30-23-36.
Месячный как и любой другой микро, макро циклы предполагают волнообразный характер нагрузки.
Где, спрашиваю я вас, второе общество взаимного кредита? Где товарищество на вере? (с)
