Понедельник. Накануне ночью заснул поздно, после полуночи. Утро в 2 часа. Встал с трудом. Ходьба на работу 15км, ОФП на турнике и брусьях по дороге. На работе нагрузка небольшая.
Рацион: хлеб 300г, морковь 200г, куриный суп 200г (остался со вчерашнего дня), семечки 100г. Обошёлся без сахара и сладкого.
Вчера сильно перенервничал, долго не мог заснуть, спал плохо.
Вторник. Утро в 6.00. Ортопроба 47/68(21). Удовлетворительно. Бег 6км (4.45/км). Работа в анаэробном режиме. Пульс не знаю, забыл дома пульсометр.
Сегодня по плану отдых и буду отсыпаться. Завтра утром восстановительный бег, а вечером опять длинная тренировка по холмам в непростых условиях. Персик с нетерпением ждёт приветов. К хорошему быстро привыкаешь!
Его нужно ценить!
Всем хорошего дня!