Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев · 22-09-2018, 03:47

22.09. Сб
1. Око возрождения = все по 9
2. Приветствие Солнца = все по 9
3. Шейпинг 20 мин
4. Закидки 8 = 5+5, 10 = 5+5, 16 = 5,5
5. Мятник, боковые махи 16 кг
6. Тяга 16 = 15, 24 = 15, 32 = 7
7. Жим стоя 8 = 5+5 х2
8. Протяжка 8 = 5, Тяга с протяжкой 16 =5
9. Выход на носки = 160
10. Кисти по всякому
Питание: Диета полувоина

-пока решил пропустить завтрак. Обед еще под вопросом. Но ужин все понятно, я его никогда не пропускаю - самый большой по объему прием пищи в течении суток даже когда питаюсь 3х разово.

22-09-2018, 03:47	#237
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,858 Поблагодарил: 22,679 Поблагодарили 53,550 раз(а) в 7,948 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ 22.09. Сб 1. Око возрождения = все по 9 2. Приветствие Солнца = все по 9 3. Шейпинг 20 мин 4. Закидки 8 = 5+5, 10 = 5+5, 16 = 5,5 5. Мятник, боковые махи 16 кг 6. Тяга 16 = 15, 24 = 15, 32 = 7 7. Жим стоя 8 = 5+5 х2 8. Протяжка 8 = 5, Тяга с протяжкой 16 =5 9. Выход на носки = 160 10. Кисти по всякому Питание: Диета полувоина-пока решил пропустить завтрак. Обед еще под вопросом. Но ужин все понятно, я его никогда не пропускаю - самый большой по объему прием пищи в течении суток даже когда питаюсь 3х разово.