Цитата:
Сообщение от Нэлли
|
Послушал лекцию, понравился доктор, теперь прям не терпится
самодиагнастироваться побыстрей, узнать насколько утеряно здоровья в результате употребления кофе, какао и сахара. Так если не трудно, то пожалуйста дайте ссылку на эту таблицу. Я кстати какую то книжку у него скачал, еще не читал, но пролистал и таблице этой там не было. Книга конечно всегда удобней, чем статьи.
24. 09. Пн.
1. Р 8 левой = 7 мин\2 мин темп 15+2 мин тем 16 + 2 мин темп 17 +1 мин темп 18,5\*Длинный подход
2. Т 8 = 30 сек:отд.30сек х10\интервалка\ Баловство
3. Тяга 32 = 5, 48 = 5 х4
4. Тяга статодинамика(Селуянов) 10 = 30:30 х5
*Веса пока везде поднимаю маленькие, то ли митохондрии пожёг и миофибриллы к черту разрушил на последней прикидке после голодания, то ли без голодания уже вообще не смогу прибавить
