27.2.Ср. Четвертый день восстановления.
1. Силовой комплекс стандартный = 20 мин.
2. Закидки 8 = 5,5,5,5,5,5
3. Толчок 8 = 5,5,5,5,5,5
4. Растяжка
* Пока сил нет, только резкость и быстрота
Питание: 3х разовое и на ужин животные белки - окорочка с гречей, для более быстрого восстановления. Первые 4 каскада однозначно в пользу и был с высоким уровнем энергии, но уже после 4 каскада стало хромать восстановление и накапливаться слабость. Ну а после шестого пока вот нет энергии и силы, посмотрим как оно пойдет дальше. Пока буду сдерживать и нагрузки. Тут еще возможно просто баня эта дурацкая выбила из колеи. Не знаю почему, но последние годы я стал сомневаться в ее пользе. Раньше она была мне как праздник, но уже лет 10 последние стала расслаблять излишне. Возраст